什麼是牙線 如何正確使用牙線
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牙線:用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效,特別是對平的或凸的牙面最好。拉下一段約25cm的牙線,將線的兩端打雙結形面一線圈,或取約33cm的牙線,將線的兩端繞在二個中指上,用右、左手指將牙線通過接觸點。兩指間控制牙線的距離約1~1。5cm 。當有緊而通不過的感覺時,可做前後拉鋸式動作,通過接觸點,輕柔地到達接觸點下的牙面,同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區,注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。用兩指將牙線緊繃,幷包繞頸部牙面,使牙線與牙面的接觸面積大一些,然後作上下刮動,每一牙面要刮5~6次,依次進入相鄰牙間隙,逐個將全口牙齒的鄰面刮淨,並漱去刮下的菌斑。
(一)牙線的清潔範圍與功能
牙齒的鄰接面因牙刷構不到,因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。(牙齒的脣面與舌面是靠牙刷而非牙線)。牙線固然也可把塞在牙縫的食物清出,但牙線主要是把牙齒的表面刮乾淨,而不是掏牙縫。
(二)牙線的操作
1、截取約45公分長的牙線(約與手指同長)。
2、牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節,約兩三圈,可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方,再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上,同樣地纏繞兩三圈。如此一邊鬆一圈,一邊再繞一圈,便可輪流使用乾淨的區段。
3、雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心,拇指與食指打直,若小孩玩槍狀。
4、此時,把手掌翻轉使掌心向外,二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方,看看可否把牙線繃緊。如果可以,牙線在中指間的長度就對了。如果不能,可再調整。
5、拇指比“贊”的手勢,食指朝上,一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線,且通過手指頭多肉的地方,使牙線在二手指頭間約一公分,同時此二手指爲打直的,指甲對指甲。
6、把牙線帶進牙縫,並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內,遇到自然的阻力爲止。然後將牙線繃緊牙齒的面,並作上下運動刮牙齒的面,直到聽見「吱嗄」聲爲止。
7、刮一邊的牙面後,再刮同一牙縫的另一個牙面。
8、牙線刮牙面時,要繃緊牙齒的面,且略成「C」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。
9、當開始練習牙線時,由正中大門牙開始,然後循序向後牙移動,直到最後一顆牙的最後一面爲止。換句話說,由最容易得要領的前牙慢慢地往後牙移動。
10、操作右邊前牙區時,用右手拇指。左邊前牙區時,則用左手拇指。這樣比較順手。
11、當拇指與食指的搭配做到嘴角時,拇指便漸感不便。此時,可用食指來取代該拇指,即用兩食指的搭配,牙線在兩食指間保持1到2公分,一個食指在牙齒的內邊,另一食指在牙齒的外邊。並同時把臉頰撐開,這樣不但容易進入後牙區,且不傷害嘴角。
12、下顎的前牙,仍爲一拇指與一食指的搭配,此時食指調整爲由上向下,其要領爲該食指手的手臂擡高。下顎的後牙區,與上顎一樣,用兩個食指的搭配。
(三)牙線的應用
時間:使用牙線最好是每日一次,特別是晚飯後。
適用人羣:有條件的情況下(尤其是無大的牙間隙的中、青年人),應儘量使用牙線,這有利於口腔健康的長期維持。
牙線的選擇:選擇牙線屬個人喜好,其實只要用得其法,任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑,牙垢。
使用牙線時切勿用力過大,以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內, 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。
在將牙線嵌入牙縫時,不要將牙線從接觸點上用力壓下去,如有緊而運不過的感覺時可做前後拉鋸式的動作通過接觸點,然後輕柔地到達接觸點下的牙面,同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區,但注意不要硬壓入溝以下的組織內。以防引起牙齦不適、疼痛、出血等症狀。剛開始使用牙線時,操作有些不便並會有牙齦出血現象(這說明您已患有牙周病),經過幾次之後,上述症狀會自然消失。
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