使用計算機護眼的小祕方
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
現在科技的發展,工作中也離不開計算機,很多人在繁忙這盯着計算機工作,殊不知,這樣慢慢地在傷害你的眼睛,一系列眼科疾病從此發生,比如干眼症等。不過通過一些方法可以幫你把傷害降到最低限度,下面一起來看下都有哪些小祕方呢?
辦公室族經常使用電腦,如每天使用電腦超過兩小時,而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背痠痛等,代表你可能已患上計算機視覺綜合症。
專家指出,眼球本身能自動調節焦距,使影像能清晰傳送到大腦,但當我們長時間盯着計算機屏幕,一方面眼睛長期固定在同一焦距,使眼球內調節焦距的睫狀肌持續緊張,導致眼睛過度疲勞,另一方面,由於顯示屏的圖像是由像素及小點組成,因此眼睛須要不斷作出調節,加上顯示屏的反射光,均會增加眼球的負荷。
眼睛除會感到疲勞外,還會出現眼乾、眼紅等不適,這是由於眼球表面變幹而引起的。平常我們每分鐘眨眼約有二十次,但當全神貫注地望着顯示屏時,眨眼次數會大幅減少到五次,淚液分泌也會隨之減少,因而未能迅速得到淚液均勻滋潤的眼球就會產生眼乾、眼紅及痕癢等症。
◆使用計算機護眼小祕方:
1、使用計算機時應減弱室內光線,可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。
2、安裝防眩光的保護屏或計算機遮光罩,阻擋外來光線,保護眼睛。
3、調整計算機屏幕上的亮度,使用計算機時宜將屏幕對比度調高,屏幕顏色與文字應該要有明顯對比。
4、保持眼睛與顯示屏距離約四十至六十釐米。
5、調校座椅高度,使眼睛微微向下望向顯示屏,減少天花光線的反射;
6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不着來回轉動頸部和頭部,眼睛也就用不着頻繁地調整焦距了。
7、進行適當眼睛放鬆及訓練,工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕,向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持溼潤,避免乾眼症。也可做眼部按摩操,這樣可以改善血液循環,對消除黑眼圈有幫助。
8、使用計算機每半小時最少休息五分鐘,轉動眼球,看遠方事物,或做簡單運動。
9、平時喝茶時也可穩定用菊花等一些明目的茶葉。或者使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜,可以起到保護眼睛的作用。
生理週期計算 女人生理週期計算方法
六個正確使用護理液的方法
最節省的洗衣機使用方法
燒烤機的使用方法 燒烤機的清潔保養
衛生護墊的使用小常識
眼霜的使用方法以及正確手法
洗碗機的清潔保養-洗碗機的使用方法
小白熊輔食機使用方法 小白熊輔食機怎麼用
洗碗機的清潔保養-洗碗機的使用方法
血壓計的使用技巧
洗菜機的清潔保養 洗菜機的使用方法
如何安全地使用計算機? 安全地使用計算機的方法
水銀溫度計的使用方法有什麼
世界最強計算機:世界最強超級計算機TOP10盤點
和麪機的使用方法 和麪機的操作規程
怎樣計算排卵期 排卵期計算方法優缺點
護膚的正確使用方法推薦
蛋糕機做蛋糕的方法 蛋糕機的使用方法
五大眼部護理的經典祕方
使用眼霜的六大錯誤方法 眼周護理祕訣
這樣使用電腦才能保護眼睛哦!
米酒機的使用方法 米酒機的清潔保養
飲水機使用和保養的方法
眼膜的正確使用方法 有效呵護雙眼
中醫護眼 五大明目護眼小偏方
正確使用豆漿機的方法步驟
咖啡機的使用
烙餅機的清潔保養 烙餅機的使用方法
男人護膚爽膚水的使用方法
滾筒洗衣機的使用小竅門
研磨機的使用方法 研磨機的清潔保養
白領用眼過度損耗大 推薦七個中醫護眼祕方
護膚品怎麼用 護膚品的錯誤使用方法盤點