愛惜生命 遠離大腸癌
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大腸癌的發病率逐年上升,這是高發的腫瘤疾病,而且,死亡率也是非常高的,已經成爲威脅社會人類健康的常見疾病,人們對它並不是那麼瞭解,往往沒有發覺自己患病,這會導致病情加重,那麼,該如何進行預防?下面我們來詳細瞭解一下吧。
預防大腸癌的方式
1、多吃粗糧
我們都知道,粗糧是平時我們推薦多吃的食物,而且,相對於精糧,粗糧裏面含有更多更豐富的營養物質,當然,它裏面含有更多的膳食纖維。膳食纖維素對於消化道是大有益處的,他可以促進腸道蠕動,減少腸道垃圾的沉積,使腸癌的發生概率大大降低。
2、補充維生素
補充維生素是預防大腸癌需要知道的常識,專家指出:缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作爲天然的抗氧化劑,維生素E對於身體有很大的好處,因此,我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物,比如核桃、海產品、奶製品等等。
3、多運動
運動但是對於腸癌的預防,適量運動可是有着直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入,同時可以幫助腸道進行蠕動,有利於排泄物通過腸道,降低了有害物質在腸道中的積累,直接降低了各種腸癌的發病機率。
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