7招助女人"消滅"偏頭痛
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緩解偏頭痛的方法是什麼?偏頭痛一般發生在女性身上,而且大多在經期來臨的前幾天,這隻要是跟女性的荷爾蒙波動有關。如何緩解偏頭痛,也成了女人關心的一個問題。
怎麼減輕偏頭痛?日常保健3招要學會
1、冷敷與熱敷:
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
2、儘可能多休息:
可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。
3、平躺着睡:
睡眠姿勢怪異或趴着睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
怎麼緩解偏頭痛?“消滅”偏頭痛方法
“消滅”偏頭痛方法1——中藥塞鼻:
取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾,再加冰片7克,共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時,可用綢布包少許藥粉塞右鼻,一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。
“消滅”偏頭痛方法2——梳摩痛點:
將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速按摩,每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達到止痛目的。
“消滅”偏頭痛方法3——飲濃薄荷茶:
取幹薄荷葉15克放入茶杯內,用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用,早晚各服1次,對治療偏頭痛也有一定作用。
“消滅”偏頭痛方法4——熱水浸手:
偏頭痛發作時,可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限爲宜),堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴張,腦部血液相應減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。
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