預防鼻炎需要做到的5點
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預防鼻炎需要做到的5點
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度,提高肺活量。
注意飲食
儘量少吃精加工的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。
找出過敏源
不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用溼布擦洗傢俱。還不行?做個過敏源測試,有時可以找到過敏源。
注意環境衛生
室內保持通風,降低溼度,消除室內黴菌也是重點。入夏,南方人多是塵蟎過敏,故開空調前最好先清洗乾淨。
保持鼻黏膜溼潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環,減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環,舒緩過敏症狀。
鼻炎的一般症狀有哪些
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環形圈,有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸,出現呼吸暫停,仰臥時較嚴重,側臥有所緩解,有時會憋醒。
揉鼻
經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴脣等怪動作,以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導致記憶力減退,注意力不能集中。
鼻炎的種類有很多,不同類型的鼻炎症狀也不一樣,鼻塞是鼻炎的常見症狀之一,但是卻不是唯一症狀,因此,不能僅靠鼻塞這一症狀就判斷是否是鼻炎,建議儘早到醫院做個檢查,以便儘早確診,對症治療。
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