禁菸有效延緩老年性耳聾
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老年性耳聾對於獨孤的老人來說是一件十分不幸的事。老年性耳聾會讓老人憂鬱,甚至出現心理障礙。那麼你知道怎麼延緩老年性耳聾嗎?
1、避免酒精戒菸
煙尼古丁和慢性酒精中毒,直接損害聽骨,聽細胞和神經中心。菸酒都能引起腦血管的舒、收縮紊亂,導致在耳朵的血液供應不上,導致聽力損失。
2、避免噪聲
在長期的噪聲噪音刺激,聽覺器官在很長一段時間激發狀態,促使聽覺功能極其緊張疲勞,隨着長年月久地持續下去,然後使聽覺神經細胞發生僵化萎縮、聽力下降。
3、合理飲食習慣
中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜,水果,豆類等清淡食品,以防高血壓,動脈硬化,糖尿病等全身疾病的發生,而影響耳的聽覺功能。
4、按摩耳朵
按摩耳朵可促使內耳血液循環,如按摩耳郭、捏耳垂,也可以按摩頸後髮髻兩側凹陷處的風池穴。
5、體育鍛煉
堅持加強體育鍛煉,如經常跑步,舞劍、打太極等等,提高血液運行,爲了提高內耳的營養供應。鍛鍊最佳年從一開始,並將長期生存。
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