6個妙招可防治腦出血
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出血性血腫(或血塊)可割裂、壓迫附近腦組織,破壞或影響它們的正常功能(運動、感覺、記憶、語言、精神活動等)而出現偏癱、偏身麻木、講話不清等症狀,出血量大時引起顱內壓升高、腦組織移位元甚至腦疝。該病爲常見病,55歲以上的老年人發病率高,男性比女性高,其表現起病急、發展快,早期出現偏癱、意識障礙等。病殘率、死亡率均較高,是引起人類死亡的主要疾病之一。
正確防治腦出血的6個妙招
1、生活要有規律
要做到生活規律、起居有時;保證充足高質量的睡眠,適當午休,不可熬夜;動靜結合,儘量避免過度疲勞等。
2、避免暴飲暴食
中老年人特別是高血壓病人,決不可暴飲暴食,每頓飯以七八成飽爲宜。飲食宜清淡,多品種多變化,儘量保持低脂、低鹽、低膽固醇,宜適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類,少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
3、保持心態平和
興奮激動、大喜大怒等強烈情緒是誘發腦出血的重要因素,所以中老年人要善於調節和控制自己的情志,特別是情緒容易激動的人,最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目,儘量避免強烈精神刺激,節假日、老人生日和親友聚會時更應注意調整心態。
4、克服不良習慣
患有高血壓、動脈硬化等心腦血管病者,最好戒除菸酒。
5、重視控制血壓
高血壓是誘發腦出血的主要病因(另一種是因爲腦血管畸形等原因而誘發的蛛網膜下腔出血),而高血壓是終身疾病,所以一定要終身服藥,血壓下降後,也要服用能夠控制血壓不波動的維持量,保證血壓穩定。決不可“三天打魚,兩天曬網”,否則血壓經常波動,極易導致血管破裂。
6、注意氣候變化
腦出血最容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節交替時期(特別是每天下午6~8時)以及嚴寒與酷暑季節發作,所以在這個時期應特別注意收聽天氣預報,防寒防暑,加強自我養生保健。
導致腦出血最常見的原因
高血壓病是導致腦出血最常見的原因,其他原因包括腦動脈粥樣硬化、血液病(白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癱、血友病、紅細胞增多症和鐮狀細胞病等)、腦澱粉樣血管病、動脈瘤、動靜脈畸形、腦動脈炎、夾層動脈瘤、原發性或轉移性腫瘤、梗死後腦出血、抗凝或溶栓治療等。
發病機制:腦動脈壁薄弱,肌層和外膜結締組織較少,缺乏外彈力層。長期高血壓促使腦小動脈血管壁結構變化.形成脂質透明樣變性或小動脈瘤,在血壓突然升高時,破裂出血。深穿支動脈爲出血的主要部位。
血腫壓迫周圍腦組織,引起腦水腫、顱內壓增高及腦組織移位,可導致天幕瘡、枕骨大孔疵,或繼發腦幹出血、壞死,常是腦出血致死的原因。
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