驚!常吃水果預防肝癌
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研究人員早在美國學習時,發現了一種名爲樹莓的水果,其富含大量“鞣化酸”,將“鞣化酸”與肝癌細胞混合培養,結果發現“鞣化酸”竟然可以抑制腫瘤生長。
之後在研究中又發現葡萄、蘋果等水果也有作用。其中,葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物,而從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖及促進新生血管形成的物質。
經研究發現,病毒攜帶者、農村長期食用發黴食物的人羣,以及有家族遺傳病史的高危人羣,如果長期食用樹莓、葡萄等水果,可有效預防原發性肝癌。
至於如何合理食用水果,專家提出了三點建議:一是每天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果,如果同時搭配菜花、西紅柿、胡蘿蔔等三種以上蔬菜食用,效果更好;二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗淨後帶果皮食用;三是每天蔬菜和水果攝入量不少於400~500克,且水果、蔬菜的品種儘可能多。
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