癌症可防 方法很重要
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飲食:
1.吃飯時,應注意細嚼慢嚥,不食過燙的食物;
2.切忌暴飲暴食,不吃燒焦的食物,少吃煎炸食品,不過多食用刺激性大的食物;
3.注意廚房通風;
4.飲食多樣化,不偏食;
5.多吃維生素含量豐富的食物,包括蔬菜水果及動物肝臟等;
6.不食過多脂肪,多吃新鮮蔬菜;
7.不吃黴爛變質食物;
菸酒:
1.不酗酒每日飲酒量不超過1兩;
2.不吸菸,這是預防肺癌最有效的方法;
個人衛生:
1.注意口腔衛生,及時治療齲齒等口腔疾病,假牙要戴合適,防止口腔癌的發生;
2.不濫用藥物,尤其不要濫用性激素類藥品及有細胞毒性的藥物,防止藥物致癌危險;
3.注意性道德、性衛生,提倡計劃生育,預防或減少子宮頸癌、陰頸癌、艾滋病的發生;
其它:
1.切忌烈日下暴曬;
2.婦女分娩提倡自己哺乳,可以減少乳腺癌的發生;
3.加強體育鍛煉,生活要有規律,避免過度疲勞,防治癌症乘虛而入;
4.培養樂觀、豁達的個性。
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