解讀鼾聲背後的原因
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原因1:身材肥胖
分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄,白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,會產生渦流並引起震動,陣陣鼾聲也就產生了。
提示:要使鼾聲緩解,唯一的辦法就是減肥。還需要通過飲食、健身等各方面多管齊下。
原因2:舌頭肥大
分析:儘管有的人體形並不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形,都可能引起咽腔狹窄,呼吸氣流不暢,尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
提示:如果不是很嚴重的話,生活中只需注意兩個細節就能有效緩解打鼾:一是側臥而眠,儘量減少仰臥;二是睡前不宜飲酒、不喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。但是打鼾嚴重時,應去醫院對引起打鼾的肥大器官進行手術。
原因3:心血管病變
分析:打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯繫。原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導致血壓上升。當然,還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者,容易由於打鼾而誘發高血壓。
提示:如果高血壓和打鼾同時出現時,最佳對策是,去醫院查出打鼾的原因,如果真是高血壓嚴重引起的話,要積極治療高血壓。通常血壓恢復到正常,鼾聲也會逐漸停止。
原因4:鼻部異常
分析:呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更爲嚴重,引起打鼾。
提示:如果查出有上述情況可以通過手術的方法進行治療。不過生活中應注意戒菸,吸菸對鼻腔粘膜的刺激會讓已經堵塞的鼻腔變得更糟,只有保護鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲。
原因5:呼吸暫停
分析:因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴重。
提示:這種打鼾是身體發出的危險信號,需要及時去醫院進行必要的治療。不然,很可能會發生猝死等嚴重後果。
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