常向右側睡易招惹食道癌
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睡姿大都講究怎麼舒服怎麼來,但近日專家提醒,如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食道回沖,嚴重時還會導致喉嚨痠痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導致食道癌。
根據《美國腸胃科醫學》期刊的最新研究報告,研究人員對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究。
從食道酸性時間的長短來看,側睡右邊的人時間最長,側睡左邊的人時間最短。研究人員指出,這是因爲側睡會影響食道與胃部的位置。當側睡右邊的時候,胃部比食道還高,胃酸就容易迴流到食道。而側睡左邊時就不容易。
另一篇研究報告則顯示,肥胖、家族遺傳的主因,是胃酸迴流的主要病因。家族中曾有胃痛或食道癌疾病的人,出現胃酸迴流的機率是正常人的兩倍多。太胖、抽菸、喝酒也使得胃酸迴流機會增加許多。
小資料:睡姿與疾病
心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側臥。若已出現心衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側臥或俯臥。
腦血栓:動脈硬化若採取側臥位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改爲仰臥睡姿。
肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。
高血壓:高血壓特別是老年高血壓患者的睡姿應爲半臥位或側臥位,可使用15釐米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。
膽石症:不宜左側臥。因爲膽囊位於上腹部,形如一小酒瓶。當人體向左側臥時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應儘可能平臥或向右側睡。
腰背痛:宜側臥睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。
中耳炎:膿液會灌滿患側耳道,爲使膿液引流通暢,可採取患側臥位,以促使膿液排出。
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