秋冬進補前要先做中醫體檢
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按照中國人的習慣,秋冬時節是給身體“進補”提高免疫力的大好時節,那麼怎樣才能讓你在秋冬季節保持“健康體魄”呢?爲此,我們請教了醫學專家,讓我們來聽聽他們的說法。
秋冬季節,多數人主要是補虛,熱騰騰的羊肉涮鍋、各種各樣的湯成爲很多人的選擇。其中,四種不同體質比較常見:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。症狀和相對應的一些常見的補藥和補品,以便人們能自辨體質,在進補時有的放矢。
專家指出,秋冬想進補的人最好先做個中醫常規體檢,明白自己是什麼體質後,再選擇不同的補法。所謂的中醫常規體檢是根據傳統的中醫診斷學理論,通過望、聞、問、切,對受檢者進行觀察,並詢問受檢者的一般情況,對受檢者的身體狀況做一個綜合判斷。
然後根據體質分型的結果,對受檢者的日常生活、飲食、情緒、起居等進行恰當的指導。
現在處於亞健康的人越來越多,平時感覺不舒服卻檢查不出什麼大毛病,大多數人就會想到食補。這類人最好請有經驗的中醫專家做箇中醫常規體檢,以便食補更有針對性。
如果是畏寒肢冷,腰痠腿軟,咳喘身腫,造成易腹瀉,尿清長,舌苔薄白等,那就是陽虛。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等。
出現面色蒼白,口脣淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔等症狀就是血虛。這多見於產後失血,還有血液病,比如再生障礙性貧血等人,這些人可以補當歸、紅棗、何首烏、桑椹等,可以做粥,也可以泡酒,在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
如果是呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食慾減少,舌質淡等症狀就屬於氣虛性體質。這些人可以多補黃芪、黨蔘、人蔘、西洋參等,可以沏水喝、泡酒,也可以做粥。愛感冒的人一般都是氣虛,胃氣不固,因此,進補這些還能起到預防感冒的功效。
有人說心窩熱得放個雞蛋能孵小雞,這是陰虛的典型症狀,陰虛還有虛火上炎,顴面潮紅,口燥咽乾,盜汗,尿少而赤,大便祕結,舌紅少苔等表現。這類人可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時候可以放幾味。
可見,在進入秋冬季節時候常規體檢很重要。
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