慢性前列腺炎保健招數
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什麼是慢性前列腺炎?慢性前列腺炎嚴重地影響了患者的生活質量,使他們的精神與肉體遭受極大的折磨。那慢性前列腺炎應如何護理呢?下面就來具體的瞭解一下。
慢性前列腺炎的護理一:要經常做保健
1、每天沿着尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受爲準。
2、站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱爲準。
3、夏天用溼毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收縮到位爲準。#p#副標題#e#
4、完全放鬆自己的心裏壓力。
5、每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗爲準。
6、每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環,應扣100-1500次最好。
慢性前列腺炎的護理二:注意飲食搭配
在飲食方面要注意多吃富含維生素食品,以新鮮蔬菜,水果,清淡易消化的飲少食多餐,保持能量的供給,禁菸禁酒及刺激性食物。
少吃些油膩和油炸食物。男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
不抽菸。吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒菸,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
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