四個小動作幫您減輕咽喉疼痛
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
1.揉喉嚨
用食指和拇指,按在喉結兩側的肌肉上,輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉3分鐘左右,可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
2.打哈欠
長時間用嗓子或是高聲說話時,喉肌會隨着使用程度加深而變得高度緊張,打哈欠可以幫助喉肌放松下來。一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
3.嚥唾液
這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動,就好像做按摩,幫助喉肌恢復“體力”。
4.敷毛巾
咽喉部感覺不太舒服時,可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3至5分鐘,可以幫助喉部肌肉的血液進行快速循環,從而緩解喉部肌肉緊張。
當然,在按照這4個“處方”操作的同時,注意休息、多喝水,這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
兩種咽喉疼痛不能吃降火食物
有效緩解咽喉疼痛的簡單方法
在家怎麼做深蹲 四個動作輕鬆幫你
新冠咽喉痛和普通咽喉痛區別
睡前四個動作減掉小肚腩
好身材輕鬆有 四個瑜伽動作來幫忙
怎麼練側腹肌 四個動作輕鬆幫你
冬季預防咽喉痛的五個小妙招
艾滋病窗口期會出現咽喉疼痛嗎
四個小動作 讓你輕鬆享瘦
HIV初期症狀 咽喉痛體重減輕應對措施
綠茶加冰糖可緩解咽喉疼痛
正確護理可以減輕剖腹產術後疼痛
咽喉幹癢疼痛3大治療偏方
順產如何減輕疼痛 順產減輕疼痛方法技巧
咽喉腫痛怎麼辦咽口水都疼痛 7招緩解咽喉腫痛
幾個小動作幫你輕鬆護理腸胃
茴香菜的功效與作用:幫助腸胃消化(減輕月經疼痛)
咽喉疼痛怎麼辦 茶劑來治療
中醫治療咽喉腫痛的7個小妙招
七個小妙招輕鬆緩解喉嚨痛:喉嚨再也不痛了
治療咽喉腫痛的小妙招
每天多睡一小時 可減輕疼痛
中醫治咽喉疼痛5大食療方
健身球怎麼瘦身,四個動作輕鬆幫你
咽喉腫痛,只需掐這個穴位就能輕鬆搞定
四種草藥幫您緩解痛經
健康小常識 七個生活竅門讓你減輕疼痛
奧密克戎咽喉痛和普通咽喉痛區別
8個小動作緩解上班族頸椎疼痛
咽喉疼痛是艾滋病常見早期症狀
咽喉疼痛怎麼辦
治咽喉痛的一些小方法