防感冒需注意什麼呢
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隨着夏日腳步的臨近,熱傷風成爲了困擾我們的一大敵人,雖然不是什麼難治之症,但也會爲我們的身體帶來不適,爲我們的生活和工作帶來不便。想遠離熱傷風的騷擾,需從注意生活中的小節開始。
提高身體抵抗力是預防疾病的關鍵。平時要注意多休息,勞逸適度,生活要有規律,保證充足的睡眠;加強體育鍛煉,夏天可選擇游泳、散步等運動方式;避免急躁的情緒,保持心情舒暢。
保持室內空氣流通,經常開窗通風。避免驟然進入室溫較低的空調房內。其實,在大量出汗後,人體對風寒的抵禦能力大大減弱,如果此時感受寒冷的刺激,便容易患上風寒型感冒。夏天,人們經常忽略了保暖的重要性,對於長時間工作在空調環境下的女性來說,要準備一件外衣,最好穿褲子或絲襪,避免受寒。
飲食方面也要特別注意。夏季天氣炎熱,人體會消耗大量的水分,一定要多喝水,最好是淡鹽水;飲食宜清淡,多吃富含維生素的水果與蔬菜,避免油膩辛辣和生冷食品;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥來防暑降溫。
注意個人衛生,勤洗手、勤洗澡,少到人羣擁擠的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗乾淨再吃。另外,中午日曬較強、氣溫較高的時候儘量減少戶外活動,出門應打傘,以免受暑熱而招惹風熱型感冒。
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