怎麼補血 如何補血?
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
補血(養血)指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃,脣甲色淡,頭暈眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月經量少或經閉,舌淡脈細爲主症。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛症和肝血虛症,補血法有補心血和補肝血。此外,氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛症的發生,所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨牀上具體使用補血法時應注意以下兩點:1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈,熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經,不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現爲:頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱,而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收,應避免同時服用,或儘量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少,不能大量飲用,否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
除了通過食物來補血,還可以通過一些保健品,在補血的同時,要注意調整好自己的心情和態度,通過情緒上的調整來保持自己的身心健康。
女性如何補血 不妨試下這些補血食物
冬天如何補血 女性貧血吃什麼好
女人如何補氣血 學會5招能補氣養血
經期後如何補血 5種食物補血效果好
女人如何補養氣血 常運動有益補氣血
備孕期間怎麼補血 補血要以食補爲主
女性補血怎麼補?6大補血問題需知道
補血補氣雞湯怎麼做 補血補氣雞湯的做法
貧血有什麼表現 女性該如何補血
女性經期貧血 該如何補血
女人什麼時候要補氣血 怎麼補氣血
如何補氣血 月經前後補氣血推薦好藥方
4惡習致貧血 冬季補血怎麼補
女人貧血怎麼補血 不同貧血症各有補血方
氣血不足如何正確補氣血
中醫養生 女性如何補血補氣
紅棗怎麼吃補血 紅棗補血食譜
如何給皮膚補水 改善皮膚的補水小方法
生活中如何補氣血 盤點補氣血小貼士
女性血虛的原因 如何補血
經期失血如何補血 五大食物補血佳品
女人如何補氣血 不妨常喝補氣血的茶
怎麼補血 補血的食物有哪些呢?
氣血不足怎麼補 4步補出好氣血
女性貧血要怎麼補血
血壓低怎麼補 血壓低如何補
喝什麼補血補氣 介紹補血補氣茶
女人缺血怎麼補血 女人補血方法推薦
孕期貧血怎麼補最快,孕期貧血怎麼補
吃紅棗補血嗎?紅棗補血怎麼吃
老人氣血不足怎麼補血?老人吃什麼補血?
不同體質如何補血 對症補血效果纔會好
氣血不足如何補 人見人愛的家庭補血方