穀雨前後 保胃養胃防溼寒
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穀雨前後,雨量開始增多,天氣忽冷忽熱,細菌容易滋生,人們容易患呼吸道、胃腸道疾病。泉州市第一醫院呼吸內科副主任醫師李文嵐提醒,市民可從飲食起居等方面予以預防。
在飲食上,要吃乾淨的、易消化的食品。“可以多吃點菇類,因爲許多菇類可以提高人體的免疫力。”李醫生說,這個季節最主要是要把腸胃保護好,“淮山養胃,可以多吃點。”此外,可以適當吃點高麗蔘、西洋參、人蔘等補品,補充營養。“這個季節最忌吃難消化的食物,比如地瓜粉,有的市民喜歡用地瓜粉和瘦肉一起煮着吃,這樣的食物不好消化,原本腸胃基礎較差的人,更要注意。”
俗話說“穀雨寒死老鼠”,說的就是穀雨前後,天氣忽冷忽熱,這個時節易感冒,應注意保暖。很多人此時已經像夏天一樣穿衣服,其實炎熱的季節還沒有到,溼氣很容易從裸露的部位進入體內。
對於捉摸不定的天氣,很多家長寧可給孩子多穿點,其實這樣的做法是錯誤的。“春捂”應該有度,15℃是“春捂”的臨界點,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,與潮溼的空氣相遇,容易生病。早晚與中午的溫差相當大,因此要注意適當調整穿衣數量,早晚多穿一件衣服就夠了。
這個季節應注意防溼通風,每天應開窗通風。由於戶外溼度較大,因此鍛鍊最好選擇在室內,不宜到戶外活動。
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