冬季如何應對哮喘方法
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哮喘是一種慢性呼吸道疾病,秋冬是哮喘的高發季。據初步估計,目前世界上約有3億多人患有哮喘,國內患者在2000萬人以上,其發病率、死亡率呈不斷上升趨勢。一到冬季,因氣候寒冷,哮喘病人的氣道反應性增高,會對冷空氣過敏,所以更容易在冬天發病。如何認識哮喘?冬季防治哮喘需要注意些什麼?
哮喘的本質是什麼
專家介紹,哮喘的本質是一種氣道慢性炎症,其參與的炎症細胞主要有嗜酸性粒細胞、肥大細胞、淋巴細胞等。氣道炎症導致氣道對外界各種刺激反應性增強,進而出現反覆發作性的喘息、氣急、呼吸困難或咳嗽等症狀,常與接觸塵蟎、花粉、動物皮毛,吸入一些刺激性的氣體,劇烈地運動,緊張、興奮等強烈情緒,藥物以及受涼感冒等因素都有密切的關係。
在重症哮喘急性發作時,患者可有窒息感、煩躁、大汗淋漓、呼吸急促、不能平臥,說話不成句,嚴重者出現意識模糊,如不及時搶救,可危及生命。大家熟知的歌星鄧麗君和飛人柯受良都是由於哮喘未得到及時控制,急性發作去世。因此哮喘患者如果不接受正確的診斷和規範化的治療,後果是非常可怕的。
冬季哮喘防治的注意事項
冬季天氣寒冷,是哮喘病的高發季節,許多哮喘患者的病情也在冬季加重,那麼哮喘病患者怎樣才能健康的度過冬季呢?哮喘病人冬季具體需要注意什麼?專家介紹,儘量避免接觸過敏源,注意防寒保暖,調解飲食和適當鍛鍊。
“屋塵蟎是哮喘最常見的變應原,也是哮喘重要的發病因素。”專家解釋,塵蟎很小,用肉眼無法看見,主要靠人體脫落的皮屑生活。要消滅它們並不難,每週用熱水洗滌牀單和毛毯,在太陽下晾曬即可除去。“除了遠離過敏源,還要遠離菸草煙霧,不論本人吸菸或被動吸菸,煙霧中有大量刺激性物質刺激呼吸道可誘發哮喘。
另外,最好不要飼養小動物,動物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發哮喘發作。還有,哮喘患者外出活動時,最好躲開花草集中區域,或戴上口罩,不要在潮溼地區久留。藥物方面,哮喘患者多有過敏體質,因此服藥要特別注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管類藥物倍它洛克等都可誘發哮喘的發作。”
哮喘患者的飲食安排
“冬季天氣寒冷,極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病,從而導致哮喘發作。所以,有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖,特別要注意頸部的保暖。”專家提醒,哮喘患者飲食上可多食入些高蛋白質食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等,而肥肉、海魚、蝦蟹等油膩葷腥食物,有助溼、生痰、動火之弊,吃了易引發哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。
總之,哮喘患者的飲食應清淡又富有營養,不吃能引起哮喘發作的食物和“發物”,少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐,不吃過甜、過鹹的食物。
適合哮喘患者的運動
專家還提醒哮喘患者,應減少劇烈運動,可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動,既能禦寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進行深呼吸鍛鍊。縮脣呼吸,經鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節律進行,儘量將氣呼淨。每次練習3~5分鐘,每天練習數次。
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