患上神經衰弱該怎麼辦
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現在可以說神經衰弱是一種常見的神經性疾病,多病發於青少年時期,由於各種學業壓力出現精神方面的壓力、混亂,導致最後神經衰弱的行程。如果一不小心患上神經衰弱該怎麼辦呢?
首先需要明確神經衰弱形成的病因,工作勞累、過度用腦、精神壓力都可能會使它的病因,在治療之前要找出原因,然後根據病因確切的治療。
神經衰弱多見於腦力勞動者,經常參加體力勞動和體育運動的人發病率極低。因爲體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動,並傳到中樞神經系統,這有助於調節神經系統的功能。另外,勞動和運動能促進和改善全身的血液循環,加快新陳代謝,使大腦得到充分的營養物質和氧,有助於消除疲勞,恢復正常功能。因此,患有神經衰弱的人可以經常參加一些體力勞動和體育運動,這有助於改善和減輕症狀。
同時也要注意養生有規律的生活作息,按時學習、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題,不要高談闊論,不要思考能引起情緒波動的問題,不使大腦過度興奮,儘量消除怕失眠的恐懼感,讓思想放鬆。另外,睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳,促進血液循環,有助於及時入睡。
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