春季應該預防呼吸道感染
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又是一年春天,暖花開,陽光足,到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天,是疾病易發和傳染的季節。在“吹面不寒楊柳風”的季節裏,偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿爲患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間衆症齊發,有人因此把春季戲稱爲“多病之春”。醫學專家指出,春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期,天氣多變忽冷忽熱,若不注意健康保養,很容易患上流行疾病。多瞭解一些疾病預防的知識對大家會很有幫助。
上呼吸道感染
不少疾病的病毒活躍且感染機會很多。一年四季都會遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染,俗稱“傷風”,普通感冒起病較急,早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節原因:
風和日麗的季節,羣體活動會增多,大家交叉感染的機會也就增多了,以及生活環境對身體的不利,如室內裝修不合格等。
自我預防:
①多吃水果:食梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果,它們富含抗氧化劑,可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。維生素抗感染
②補充維生素C和維生素E:它們有抗感染功效,並可減輕呼吸道充血和水腫。運動提高免疫力
③體育鍛煉:適度運動可以使血液中白細胞介素增多,進而增強免疫細胞的活性,消滅病原體,達到提高人體免疫力的目的。睡眠有助於健康
④充足睡眠:人在睡眠時,機體其他臟器處於休眠狀態,而免疫系統處於活躍狀態,白血球增多、肝臟功能增強,從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
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