擺正心態 克服婚前恐懼症
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女性婚前恐懼症的症狀
1.擔心“婚姻是愛情的墳墓”。人人都說“婚姻是愛情的墳墓”,哪怕愛情再美好,進入婚姻就沒有了激情和甜蜜,只有無盡的瑣碎和煩惱。
2.包辦婚姻,對未來老公不夠了解。我和他是親戚介紹認識的,由於在兩個城市工作,我們相識半年只見過三次面,家人都說我們年齡不小了,催着我們在這個五一完婚。可是我對他還不瞭解啊,他的生活習慣,他的朋友圈,甚至他是不是專一,原來有沒有談過女朋友我都不清楚……
3.擔心和婆婆合不來。以後就要和公公、婆婆住在同一屋檐下,各人的生活習慣暴露無遺,相互間的摩擦也就不可避免。他爸媽能容忍我嗎?我能在這個家裏過得愉快嗎?
4.擔心家務活兒幹不完。我是家裏的獨生女,從小父母把我視爲掌上明珠,從來沒有做過家務,最多整理一下自己的小屋什麼的。可是結婚後就不一樣了,要學會做飯洗衣服,還要拖地板,清理房間,光是這幾樣就能佔去大半的休息時間啊……
5.擔心婚外情,害怕離婚。現在一打開報紙、網絡,鋪天蓋地的都是出軌啊,外遇什麼的,即使是戀愛多年的愛人結婚後,也會出現七年之癢,十年之癢什麼的,讓人心慌慌。
6.擔心結婚後會影響工作和前途。誰不想有人愛有人疼,早點結束單身的生活啊,但結婚對女人來說未必是件好事兒。現在工作競爭那麼激烈,很多剛畢業的本科女生都找不到工作,更別提結婚後的女人了。
如何克服婚前恐懼症?
1.睡眠
睡眠不足會成爲婚前恐懼症的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準時入睡,睡眠時間控制在8小時上下,有助預防和克服婚前恐懼症。
2.增加雙方瞭解
男女雙方需要不斷地加強彼此之間的瞭解,加重感情,這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分,其他準備再完備也不會保障婚後生活的美滿幸福,縱然是婚前物質準備應有盡有,亦難以彌補心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多瞭解一下再考慮結婚,或者婚前長談一次,儘可能多的互相瞭解,或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
3.樹立正確愛情觀和婚姻觀
首先是要對患者進行安全的培養,爲患者營造出一種歸屬感,爲患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對婚前恐懼症進行治療。關於支持心理療法的治療可以分爲幾個方面,分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導,需要的時候應該對患者的正常生活中的焦慮症狀、恐懼症狀進行干擾,還可以藉助藥物進行輔助的治療。
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