吃什麼讓你跟失眠byebye呢?
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
隨着現在生活節奏的加快,很多都市中人都開始有了失眠的症狀,自然,安眠藥等能幫助睡眠的藥物開始爲大家所喜愛,其實,注意飲食就可以讓你輕鬆治療失眠,跟失眠說bye-bye。到底是怎樣的食物可以讓我們睡個美美的覺呢?今天,我來給大家推薦幾樣吧。
1、豬心棗仁湯
豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
2、天麻什錦飯
取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水髮香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
3、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
4、柏子仁燉豬心
柏子仁15克,豬心1個,精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗乾淨,切成厚片,同柏子仁放入有適量清水的鍋中,加放料酒、精鹽,在小火上燉至豬心軟爛後,加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、失眠多夢等症。
5、桂圓芡實粥
桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗淨,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
另外,經常用食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
吃什麼可改善失眠多夢呢
失眠怎麼辦 中醫驗方讓你好眠
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
失眠怎麼辦 失眠吃什麼食物好
孕期失眠 孕期失眠吃什麼好
失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
失眠怎麼辦 這樣吃讓你一覺到天亮
失眠吃什麼|失眠的食療祕方
夏季吃這些讓你遠離失眠
失眠怎麼辦 經常失眠吃什麼好
吃什麼食物有助緩解失眠呢
失眠治療偏方 教你妙招跟失眠說再見
更年期易失眠吃什麼好呢
男人失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
失眠吃什麼好 五種失眠食療粥幫助你
熬夜失眠該吃什麼食物好呢
失眠吃什麼好 失眠必吃10種食物
現在爲什麼會失眠呢
失眠怎麼辦 女人失眠吃什麼
失眠怎麼辦 五款藥膳讓你不再失眠
失眠多夢心腎不足吃什麼好呢?
失眠吃什麼 3款失眠食療方
失眠吃什麼 7種食物幫你改善睡眠
失眠怎麼辦?晚上吃它讓你睡的更沉
女性更年期失眠應吃什麼好呢?
爲什麼孕婦易失眠呢
失眠怎麼辦 失眠吃什麼食物
刮痧治療失眠好方法 讓失眠不再貪戀你
老年人失眠吃什麼好:八大食物給你好睡眠
失眠吃什麼食物
患有失眠該吃什麼食物好呢
氣虛導致失眠吃什麼好呢 氣虛導致失眠吃的食物
失眠的日常飲食要吃什麼呢