簡單3看 看出男人的性能力強弱
本文已影響2.02W人
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進入中年,不少男人自我感覺精力不如從前,尤其當性功能稍有減退時,更是憂心忡忡。其實,你可以通過“三看”自測一下自己的性功能是否正常。
自測男性功能的簡易方法
一看陰莖的勃起夠不夠
當你對性產生興趣時陰莖迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起,勃起後堅持不到射精就疲軟下來,這說明你有了點小問題,需要調整你的性節奏了。如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了,最好儘快尋求醫生的幫助。
二看性生活是不是主動
如每次過性生活都是你主動引發,這說明你性功能正常。當妻子主動引發時,你能積極響應,這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發,否則你就不會對性產生興趣,說明你的性功能開始出現問題了,這時候你應該找出到底是你們的感情出了問題,還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導下也不“動心”,這就要當心了。
三看對美女會不會多看幾眼
性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會多看幾眼,見到妻子裸露的身體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產生任何性想象,則說明性功能開始變得遲鈍。
8個方法提高男人性能力
1、溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
2、木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
3、俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。
4、緊身三角褲可以壓迫睾丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睾丸溫度過高,從而影響睾丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮溼溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆,牛仔褲不宜長時間穿。
5、性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。
6、三陰交,顧名思義,是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
7、涌泉穴位於足掌心,屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反覆滾動等,都可刺激該穴,有助於性功能。
8、築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側,屬足少陰腎經,按摩刺激該穴可提高性慾。
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