如何有效治療遺精
本文已影響2.13W人
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遺精是男性青年發育成熟的標誌之一,而遺精過於頻繁對身體和精神不利。體育療法能調整性神經功能,增強體質,有良好的治療效果。方法如下:
1.自我按摩
用手指輕按丹田(腹部臍下)和腎俞穴(背部腰最細處,第2腰椎棘突。下旁5釐米處),對調整性神經功能有一定作用。
2.提肛鍛鍊
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門(如忍大便狀)。
3.冷水浴
全身冷水浴或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2分鐘左右,可以明顯降低性神經興奮性。反覆進行30次左右。收縮時深吸氣,放鬆時呼氣。
4.全身鍛鍊
經常參加跑步、打籃球、乒乓球、游泳等體育鍛煉。
此外,內褲不宜過緊,被褥勿過厚、過重、過暖,晚餐不宜過飽,不宜飲酒,睡前不要喝濃茶。這些都有助於避免刺激生殖器官,同時可降低性興奮,有輔助治療作用。
小貼士:男子立式排尿可強精。排尿時以腳尖用力,挺然直立,咬緊牙關,儘量屏吸,不容鬆懈,直至排空尿液。堅持平時排尿即應用此法,使精氣不得外泄,日久則有強腎益精之效。
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