男人多吃堅果可滋陰助陽
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男人多吃堅果可滋陰助陽
農曆上習慣將立冬作爲冬天的開始,進入這一時節後,天地萬物活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。自然界也表現爲陰盛陽衰,此後氣溫降低、寒氣襲人,陽氣潛藏、陰氣盛極,而且人體的陽氣容易受到損傷,所以立冬後要注意保護陽氣。同時,“立冬”也是人們一年中進補的最佳時期,正好可以養精蓄銳,爲第二年做準備。
男人最關心的話題就是壯陽,提高自己的性功能,那怎麼樣才能提高呢?男人們可以多吃點堅果之類的東西,來提高自己的性功能。
堅果與植物子粒富含蛋白質、纖維素、鐵元素與維生素E等成分,儘管它們還含有較多的脂肪,但是大多數均爲有益於身體健康的不飽和脂肪。除此之外,它們還含有衆多的抗氧化劑,這些物質成分都是對於增強性功能發揮着至關重要的作用。
同時,要少吃海鮮等寒性食物,不宜吃肥膩或過鹹的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。專家還介紹,如果要食療,可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等,可以補益肝腎、滋陰助陽。
專家指出,立冬的養生應做到精神安靜,精神上要豁達樂觀、合理用腦、保持良好心態。要保護陽氣,不過度消耗陰精。在起居調養上要有規律,早睡晚起,保證充足睡眠,避免過度勞累,並注意背部保暖纔有利於陽氣潛藏。同時還要適度運動,如做操、散步等。要節慾保精,減少房事。
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