添加輔食的這些誤區你犯了嗎
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普遍存在的誤區
將輔食理解爲副食,或不重要的食品。
實際上,“輔”字在中文中有“支持、幫助和補充”的意思。沒有輔食的添加,嬰兒的熱能與營養就會不足,生長髮育就會受到影響。所以,輔食添加也叫做補充餵養。
父母應知道的基本原則——嬰兒的輔食添加和餵養是一個過程。
隨着月齡的增加,餵給嬰兒輔食的質與量也要隨着變化,換句話說,隨着嬰兒月齡的增加,輔食也要相應的變化。母乳或配方乳應該繼續保持每天吃4~6頓,提供主要的熱能與營養,其餘部分則由輔食提供。
想要做到理想的輔食添加和餵養,你應該能回答下列五個問題:
輔食添加的普遍存在誤區
* 喂什麼?
* 如何喂?
* 什麼時候喂?
* 在哪裏喂?
* 誰來喂?
也就是說,要有合適的餵養人來決定選擇合適的輔食種類、合適的餵養方式、合適的餵養時間以及合適的餵養地點。
父母應知道的基本原則——此階段的餵養特點是讓孩子嘗試着吃新的食品,要一個一個地嘗試。
想要成功地給孩子添加輔食,你應該注意下面六個問題:
(1)按嬰兒消化能力和營養需要,逐漸增加品種,先試一種,待3~5日或一星期後嬰兒適應了,再添另一種。
(2)添加的量應由少到多,由稀到稠,由淡至濃,逐漸增加。
(3)患病或氣候炎熱時,應適當停止或延緩增加新食品,避免消化不良。
(4)每次添加新的輔食品種後,應密切注意孩子的消化情況。發現大便反常或出現嘔吐、出皮疹等其它情況,應暫時停喂此種輔食。如是大便問題,可待大便恢復正常後再試,從原來開始的量或更小量喂起。
(5)孩子個體差異大,需靈活掌握增添輔食品的品種、數量及開始月齡。
(6)添加食物一定要講究衛生,原料要新鮮,現做現吃,吃剩的食物不要再給嬰兒吃。嬰兒餐具要固定專用,認真洗刷,每日消毒。
添加輔食的5個階段
(0~4月)純奶期:純母乳餵養嬰兒可不喂水,混合餵養兒或人工餵養兒在兩餐奶之間可適當喂一些水。
(4~6月)嘗試階段:純母乳餵養嬰兒依然處在純奶期。人工和混合餵養嬰兒此時開始嘗試吃輔食,提供流質和泥糊狀食品。用勺子喂吃。
(6~8月)學習咀嚼和吞嚥階段:以泥糊狀和半固體食物爲主,增加蔬菜、水果和葷菜的品種。學會吃一餐或兩餐高質量的混合食品,如菜粥或爛麪條。
(8~12月)逐步建立“3餐3點”的飲食模式階段:逐步進食半固體和固體食物,吃“手指食物”(自己手拿、獨自吃下去的輔食)。第10個月開始吃蒸全蛋羹。
(12~24月)向家庭餐桌食品過渡階段:吃的食物類型逐步與家庭成員靠攏,要求質地細軟,易於咀嚼,家庭爲孩子單獨製作的食品。
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