排卵期怎樣才能懷孕
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【排卵期是在什麼時候?】
專家指出,女性的排卵期一般在下次月經之前14天左右,卵巢一般每月會排出一個卵子,大概可存活1-2天,等待與精子結合。所以,在排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天,稱爲排卵期。
【排卵期要注意哪些事項才能懷孕?】
排卵期怎樣才能懷孕?專家介紹,要快速懷孕,在排卵期還需注意以下幾個方面的事項:
一、瞭解排卵期的相關知識,快速懷孕
在排卵期,女性朋友要學會監測排卵,準確推算排卵期。因爲卵子的壽命很短,只有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上,但最佳授精能力只能維持20個小時。所以,要想懷孕就需在排卵期同房,使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。
二、排卵期性生活要適度
同房過頻,會使排出的精液中精子數量減少且發育不成熟。所以,要想受孕成功,性生活次數不能過頻,最好隔天一次。
三、注意排卵期的個人衛生
排卵期是特殊的生理時期,在這一期間,要加強個人衛生護理,保持局部的清潔與乾燥,避免感染。#p#副標題#e#
四、飲食上的護理
在排卵期要注意飲食上的搭配,加強營養,避免吃辛辣、刺激、過冷的食物,以免影響懷孕。
五、同房時要採用有助受孕的姿勢
如男上女下,女方雙腿擡高並在臀下墊枕頭,精液射入體內後,女方保持雙腿擡高姿勢半小時左右。
六、要注意保持愉快的心情
精神的過度緊張、焦慮,會引起精子產生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。
七、適度的鍛鍊
研究發現,排卵期適度的鍛鍊,在提高身體免疫力的同時,其精子和卵子的質量都是比較好的。
八、注意休息,不可過度的勞累
在排卵期,要合理的調整自己的作息,保證充足的睡眠,不可過度的勞累。
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