產前陣痛怎麼辦
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所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成,孕期即將結束,子宮會開始收縮,讓胎兒緩緩從子宮頸下降,藉由不斷地收縮緊繃,推動胎兒。在子宮頸開兩指以後,子宮收縮的頻率及強度會越來越增加,也就是越來越密、越來越痛,大約3至5分鐘收縮一次,每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候,子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次,每次持續45至60秒。當胎兒下降到骨盆,壓迫到恥骨,疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。
進入產程後的疼痛,即爲真正的陣痛,陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄,真陣痛的疼痛強度是越來越強,疼痛持續的時間是越來越久,每一次陣痛間隔的時間會越來越短,不會因爲走動而減輕。當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次,經產婦有規律陣痛時,應該儘速到醫院待產。
①全身疼痛:由於胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。
②拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
③壓迫的疼痛:骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。陣痛的“規律性”
陣痛是有規律性的,這個也是因人而異。所以,當產婦開始有陣痛感覺的時候,要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛,腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了,疼痛也隨着變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒,記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘,陣痛時間會延長30秒,陣痛會變得越來越強。
1.不僅會感到肚子疼痛
產婦要了解產生陣痛的原因,就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。
2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊
隨着陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要儘量放鬆自己的身體。
1、陣痛時,採取側臥,專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺。張口作腹式深呼吸,在陣痛強烈時可加快速度,當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度,儘量放鬆腹部肌肉,並使全身肌肉鬆馳。
2、在陣痛過後,下牀踱步,有利於胎兒下降,這時家人要在旁協助。
3、許多孕婦通過學習自我催眠技巧使分娩更加容易,有更少的痛苦的作用。去學習更多有關催眠生產技術的知識,可以幫助準媽媽在分娩期間保持一個恆定放鬆狀態。
4、由於每個女人是不同的,因此要走的路無所謂正確與錯誤。花一些時間暖浴或者在後背下部敷冰會有奇特的效果。有些婦女甚至可以同時享受這兩個極端,例如在下背部敷冰,頸部敷熱。
5、產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時可提供溫暖柔軟的東西,如手,枕頭、被子或有護墊的牀欄等,這可讓產婦感到有所支持依靠,且可幫助產婦維持自我控制。
6、產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視爲負擔,而極力想加以摒除,所以最好不要在此時爲產婦擦汗、摸她,房間裏家人的絮絮叨叨或者電視的聲音都要加以避免。
不要大呼小叫。聲嘶力竭的哭喊或是爲了想要控制陣痛而認真憋力,反而會消耗太多力氣,等到要生產時可能已經精疲力竭了。
不要在病牀上滾來滾去。痛到在地上打滾,這句話一點也沒錯,但不適用於待產的孕媽咪,因爲滾來滾去不但不能減輕疼痛,反而會令身體不舒服。
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