睡眠習慣
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
爸爸媽媽忙了一天,到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺,這就難住了各位爸爸媽媽,爲了讓寶寶安靜入睡,媽媽都會想方設法,發揮聰明才智,結果有時候卻適得其反。看來,讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法,情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法,就算是給您提個醒吧。
哄睡
當寶寶哭鬧或睡不安時,你會不會將寶寶抱在懷裏,或放入搖籃中不停地搖晃,直到寶寶入睡爲止?
危害:搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞,造成小血管破裂,顱內出血,造成“搖晃嬰兒綜合徵”,寶寶表現爲癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。
【正確做法】
讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。
對不願入睡而哭泣的寶寶,你可以坐在他的牀邊,握着他的小手,直到他入睡。
過幾天后,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以後再停留較短的時間,讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
陪睡和摟睡
因爲不放心寶寶單獨睡覺,所以你會陪着寶寶一起睡嗎?或者陪睡仍不放心,還要摟着寶寶睡?
危害:陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶,發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成“戀母”心理,即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。
摟睡則更增加了發生意外的機會,被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣,吸入的是媽媽呼出的二氧化碳,很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣,從而影響了寶寶的消化功能。
【正確做法】
當寶寶一出生,就應積極地鼓勵他獨自入睡,並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的牀邊可放一張小牀給寶寶睡,這樣,分開睡也能照顧到寶寶。
俯睡
如果寶寶喜歡趴着睡,你會在意嗎?
危害:國外已有資料證明,俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合徵”,這是因爲小嬰兒不會自己翻身,也不會主動避開口鼻前的障礙物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。
【正確做法】
寶寶仰睡最安全,使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡,若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡,要及時幫寶寶調整姿勢,以防意外。
裸睡
在夏季,爲了寶寶涼爽入睡,你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎?
危害:寶寶體溫調節較差,夏季半夜裏會有些涼,寶寶腹部一旦受了涼,會使腸蠕動亢進,導致腹瀉。
【正確做法】
夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部,或繫個小肚兜,以防着涼。
開燈睡
你會爲了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎?
危害:寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮着燈,改變了人體適應晝明夜暗的自然規律,會影響生長激素在夜間的分泌高峯,使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調查,經常開燈睡的寶寶,近視眼發病率高達40%以上。
【正確做法】
晚上儘量不要開燈,在餵奶或換尿布時,可開一下牀旁小燈,完事後立即關燈。
含着乳頭睡
含着乳頭睡覺,寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。
危害:這種沒有規律的進食方式,容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良;再者,寶寶呼吸不暢,導致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,還會影響寶寶牙牀的正常發育,易生蛀牙。
【正確做法】
不要讓寶寶含着乳頭睡覺,這不僅會影響寶寶睡眠,對寶寶口腔衛生,口腔結構的成長髮育都不利。
晚睡
一些家長有晚睡的習慣,受其影響,寶寶也養成了晚睡的習慣。
危害:由於生長激素的分泌高峯是在夜間22~24點,如果晚睡,寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低,身高便會受到影響;晚睡還會造成睡眠不足,影響正常的生活。因此,你應該以身作則,培養寶寶早睡早起的好習慣。
【正確做法】
每日讓寶寶儘早入睡,長期堅持可以養成早睡的好習慣。
1.生病,如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
2.房間環境不佳,如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。
3.對睡眠產生恐懼。
4.睡前活動太激烈或吃太多東西。
5.午睡睡太多。
6.父母本身有晚睡習慣,也造成孩子睡眠時間不固定。
1.睡前做一次檢查,可摸摸孩子額頭、手腳、尿布,確定孩子身體狀況。
2.改善房內環境,夏季,房間內,一般維持在25攝氏度-27攝氏度,在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通,不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
3.如果怕黑,可在房裏留一盞燈,將孩子抱在懷中,陪孩子入睡,培養愉快情緒。
4.睡前避免活動量大的興奮遊戲,不說可怕的故事,情緒平穩有助於入睡。
5.睡前不吃油膩、難消化食物。父母由於工作關係,有吃宵夜的習慣,也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠,胃部剛接納食物,促使血液集中至胃部,此時入睡不僅食物尚未消化,更容易使幼兒發生腹部不適情形。
6.營造愉快的睡眠氣氛,如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。
7.養成有規律的生活習慣,不要讓大人的生活影響孩子。
8.親吻孩子臉頰,讓孩子感覺媽媽的愛,愉快地入睡。
1、最好讓寶寶獨睡
不要由大人抱着睡或讓寶寶含着奶頭睡。讓寶寶養成從小就在自己的牀上能入睡的習慣。爲了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺,家長可以在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起,給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍着寶寶,等他安靜下來,你就可以悄悄離開了。
2、不要抱着寶寶入睡
許多新爸新媽認爲,睡前抱着寶寶搖搖、拍拍,會給寶寶唱搖籃曲的纔是好父母,而且這些行爲可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是,如果你總是讓寶寶在的臂彎裏入睡,那他睡覺前都會有這種期待,當他夜裏醒來的時候,他會因爲不在你的懷裏而感到無助,於是大聲哭泣,向你求助。所以,應該幫助你的寶寶改掉要你哄着入眠的習慣。要在他還醒着的時候就把他放到嬰兒牀上去,以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。
3、睡前不要給寶寶奶瓶
如果睡覺之前,你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮,這很可能會讓他形成一種習慣,以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡,夜裏醒也會因爲找不到奶嘴而難以再次睡去。
4、睡前不要讓寶寶興奮起來
較大的小兒,睡前不要讓他做太興奮的活動和聽驚險可怕的故事,不飲刺激性飲料。睡前讓小兒安靜一會,自動上牀,閉上眼睛入睡。
5、不可責怪寶寶
不要隨便變更睡眠時間。對不能自動入睡的小兒,不要大聲訓斥和強迫其入睡,要給以愛撫,鼓勵其入睡,使小兒逐步過渡到自動入睡。
4個壞習慣最易導致失眠
養成睡前排毒小習慣 美容養顏又安眠
九種食物助眠效果佳 睡前好習慣助你安眠一整夜
這八大壞習慣正在摧毀你的睡眠質量
失眠會壓垮我們的身體 養好習慣睡好覺
睡前哪些壞習慣會加速衰老 獲得好的睡眠要放鬆自己
晚上睡前最好戒掉這些習慣:影響睡眠的七件事是什麼?
如何培養寶寶的睡眠習慣 6大妙招要牢記
爲什麼手機是睡眠殺手?習慣性睡前玩手機、長期熬夜玩手機的危害
四種睡覺習慣都是病 這些做可以改善睡眠質量
Cinderella睡眠面膜怎麼樣 Gekka睡眠面膜怎麼樣Arouge睡眠面膜怎麼樣SANA睡眠面膜怎麼樣NARS睡眠面膜怎麼樣
要養成健康的飲食和睡眠習慣 能提高睡眠質量的食物
女性養生要注意什麼 良好的睡眠習慣
揭男性裸睡有什麼好處 習慣裸睡可提高性慾助睡眠
健康之法 必須注意的十個睡眠習慣
12個睡前習慣是導致失眠的罪魁禍首
平時怎樣改善睡眠 堅持5個好習慣
新生兒護理 注意培養寶寶睡眠好習慣
失眠怎麼辦 睡前的這幾個壞習慣!
養成良好的睡眠習慣能有效預防失眠
導致失眠的5個飲食壞習慣
如何調整睡眠習慣 調整睡眠習慣方法
人如何長壽 10款不利長壽的睡眠習慣
老人失眠怎麼辦 養成好習慣纔好眠
不同年齡層正常的睡眠時間 良好的睡眠習慣有益健康
失眠會壓垮我們的身體 養好習慣睡好覺
容易失眠的五大職業者 5大壞習慣使我們睡覺累
改善睡眠的方法 只要改變一個習慣保你睡得又香又甜
睡眠不足會致癌 易患癌症的六個壞習慣
比熬夜還傷身的七個睡眠壞習慣 你知道嗎
睡眠質量差?睡前習慣讓女人好眠又好顏
驚醒睡不安穩影響健康 高質量睡眠要養成8個好習慣
六個壞習慣讓你夜夜失眠