斷奶≠憋奶 該如何正確斷奶
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說到斷奶,可能大家的第一反應都會是寶寶很痛苦,但其實媽媽也同樣。
特別是當這位媽媽要是奶量充足的情況下,那斷奶這件事可謂是酷刑了。
而傳統的回奶方法只有一個字:憋。
老一輩都建議用這方法,但其實根本不建議。因爲它不同於自然斷奶,憋奶只會使過多的乳汁不能正常的排出,全部淤積在乳房裏,乳房整體腫脹、發燒、引發乳腺炎症等等。
整個斷奶的過程是很痛苦的,還會造成乳腺組織長時間的負擔壓力,如果斷奶時因不小心的外力碰撞、擠壓或使用不恰當的處理方法,還會留下結節,從而導致乳腺增生等乳腺疾病隱患存留。
那麼正確的斷奶方式是怎麼樣的呢?
其實,正確的斷奶方式是得給自己,同時也得給寶寶一個適應的過程。
1. 先把奶量降下來
如果奶量很多的時候,仍然堅持斷奶,這是一件很冒險的事,因爲這樣會導致奶水淤積,嚴重的話可能會乳腺炎。
2. 飲食清淡
斷奶期間儘量不要大魚大肉,這些食物進入身體後首先會轉化成母乳所需的熱量,再者也有可能因爲油膩、寶寶吃得少而堵奶。
3. 保持愉悅的心情
情緒不穩定也會影響到斷奶的進度,甚至會形成氣滯型堵奶。
4. 清理積乳
雖然很多時候媽媽們是準備斷奶了,但身體是依然在下奶的,所以要是這樣記得學會及時清理積乳(按摩或用吸奶器吸出等)。
另外,建議媽媽們如果必要,可以和寶寶分開一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶很好,但實際上這種斷奶方法很累,像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶,而像這樣的媽媽就不適合在這種環境下斷奶,否則只能打持久戰了。
斷奶不是隻是媽媽的事,大家要學會讓家裏人蔘與進來,像平常爸爸多陪伴孩子,從而減少媽媽與寶寶的接觸,讓媽媽斷奶更得心應手一些。
斷奶後吃什麼回奶快?
多喝些大麥茶,很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用,想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物:麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
斷奶後回奶的小偏方!
1.炒麥芽100克,水煎服,每日1次。
2.花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入紅糖30克,飲服,每日1劑,連服2劑。
3.枇杷葉5片,土牛膝10克,水煎飲服,每日1次,連服3天。
4.皮硝50~100克撒在紗布上(紗布視乳房大小而定),包裹乳房,每天換藥1~2次。
5.陳皮24克、甘草6克,水煎,多次飲服。
6.麥麩60克、紅糖30克,先將麩炒黃,再入糖共炒,2日吃完。
7.炒麥芽50克,車前子10克、川牛膝15克,水煎代茶飲。
8.紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。
9.炒麥芽100克、神曲25克,水煎分2次溫服。
10.玄明粉100克,用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。
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