臨近預產期 這些食物要提前準備好
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快要與肚子裏的寶貝見面了,大家都準備好了嗎?生產也是一次重體力活動,如果孕媽媽身體比較虛弱,對於生產是不利的。在產程進行中,孕媽媽需要適當吃一些食物,補充能量。
一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時,分娩時子宮每分鐘收縮3~5次,這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量,所以必須在分娩過程中適時給予補充。
在臨近預產期幾天,可以提前準備好這些食物:
1、高營養和高熱量的食物
這類食品很多,比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
2、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多,通常在第一產程,產婦不需要太用力,可以吃含水分較多的半流質軟食,如藕粉、麪條、大米粥等。進入第二產程後,多數產婦不願進食,可以適當喝些果汁或菜湯等。
3、巧克力
爲滿足熱量的需要,不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
4、促進分娩的食物
進入臨產階段以後,在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用,這方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好,以備寶寶隨時而來,另外需要臨時製作的食物可以拜託家人在分娩時準備好。孕媽媽們,加油吧!
孕媽如何知道自己快生了
產婦身體變化:
接近生產時,產婦的身體會出現各種變化,形成自然地完成生產準備的徵兆。這些徵兆可以由母體自己感受到,也可由醫生檢查加以確認。
孕媽如何知道自己快生了?這些徵兆告訴你
最明顯的徵兆就是骨盆有下降的感覺:
1、產婦還會感到頻繁腹脹,這屬於生理性腹脹,不需擔心,只需要躺一會就可以緩解;
2、這時,作爲子宮出口的子宮頸管(變柔軟),爲了胎兒的出生逐漸柔軟起來;
3、因爲子宮頸管粘液分泌旺盛,所以陰道分泌物也會增加;
4、另外,胎兒一旦入盆,常會引起腳跟痛;
5、膀胱受壓導致尿頻;
6、同時,由於胃部受壓減輕,所以有些準媽媽會食慾大增。
胎兒變化
妊娠最後1個月,胎兒的平均體重達到2500克左右。到了預產期,胎兒的皮下脂肪增加,身體變得圓乎乎的,平均體重在3000克左右。這是的胎兒在爲能在母體外順利生活而積蓄能量。
胎兒身體外面有一層叫做胎脂的脂肪,胎兒的肌肉被胎脂覆蓋,整個身體也被胎脂包圍。胎脂具有避免體內熱量散失,保持體溫恆定的作用。這時,胎兒已經做好了出生的準備。
隨着生產一天天臨近,胎頭也開始入盆。因爲胎頭被固定,所以胎動就變少。實際上,只有一半的產婦在生產前胎頭入盆,很多產婦在陣發性腹痛出現後,胎頭才入盆。
臨產的標誌
妊娠後期接近預產期的時候,夫妻都關心這分娩時刻的到來。那麼,怎樣才能知道快要臨產了呢?一般來說,準媽媽在足月前後出現以下情況之一者,說明已近臨產,應該住進醫院待產。
出現規律的子宮收縮:當出現有規律的子宮收縮,每隔10~15分鐘1次,每次收縮持續時間爲幾十秒鐘,即使臥牀休息後宮縮也不消失,而且間隔時間逐漸縮短,持續時間漸漸延長,收縮的強度不斷增強,這是臨產的開始,應該立即去醫院待產。
注意“假臨產”徵兆:孩子出生的日子快要到時,準媽媽會感到腹部有比較頻繁的子宮收縮的感覺,它的特點是收縮力弱,持續時間短而不規則,收縮的強度並不逐漸加強,沒有陰道流血和流水,有時休息後,子宮收縮可以完全停止,這種不規律的子宮收縮並不是臨產,所以稱爲“假臨產。”
見紅:分娩開始之前24小時內,陰道會排出一些血性黏膜,俗稱“見紅”。所以,當產婦“見紅”時,表示23小時內即將臨產,應該立即去醫院待產。
破水:由於子宮收縮不斷加強,子宮內羊水壓力增高,羊膜囊破了,“胞漿水”流出,此時稱爲破膜。應立即平臥送醫院待產,一般在破膜24小時內臨產。以往有急產、過期產的產婦,應根據具體情況決定住院的日期。
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