快速順產小技能 這樣做就對了
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最近身邊的閨蜜們相繼分娩產子,閨蜜A經歷了2天2夜的陣痛才生下小公主,而閨蜜B則是4小時超快順產。同樣是順產生個娃,差別怎麼那麼大?相信很多人都有和小編一樣的疑慮,其實順產是可以做到輕鬆快速的,這裏有一份攻略奉上給你,來學學吧。
技能1、保持足夠的產力
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱爲“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。強有力的產力也是促進順產的一大法寶。準
準媽媽要如何增加產力呢?建議在臨近分娩要注意調整飲食,營養要全面,每天喝1-2杯牛奶,保持營養均衡。此外,在分娩的時候,可以吃一些高熱量的小零食,比如巧克力、紅牛等來增加產力。
技能2、控制體重增長
如今還有一些人認爲,寶寶越大越好,其實不然。如果孕期準媽媽不注重飲食,暴飲暴食,增重太快,會導致胎寶寶也跟着長太大,甚至導致巨大兒,這對於順產沒有好處,而且會導致難產。
一般來說,孕前正常體重準媽媽,整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適,建議準媽媽在孕期要注意監測體重,一般孕早期體重變化不大,可以每個月測量1次,孕中、晚期建議每週測量1次,增長速度在每週0.35-0.50kg比較適宜。
平時身材偏瘦的準媽媽,體重可以適當增加“多”些,本身身材就偏胖的準媽媽,體重增加應該相對“少”些。
技能3、適當運動
懷孕後,有的準媽媽恨不得把自己粘在牀上,一動不動的躺在那,靜靜的等待胎寶寶長大、出生。但是,這樣對於寶寶的健康是沒有好處的,且不利於順利分娩。
其實,適當的體育鍛煉有助於順產,還可以縮短產程,降低難產機率。建議準媽媽要做適當的活動,比如散散步,做做瑜伽,學習拉瑪澤生產呼吸法等,有利於順產。
尤其到了孕晚期,體重偏重的準媽媽還會出現下肢腫脹不適感,除了要保持適當活動外,每天臨睡前,可以讓老公幫助按摩緩解。
技能4、保持一個好心情
分娩是女人一生中很重要的時刻,大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪,甚至是沒有信心。
準媽媽要保持良好的心情,對自己充滿自信,才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。建議準媽媽在孕期給寶寶做做胎教,聽聽胎教音樂,給寶寶講講故事,一起享受快樂的親子時光,讓自己更加輕鬆坦然。
順產前注意事項
順產不僅對產婦造成的傷害小,,產後身體恢復較快,而且對寶寶也有很多好處。提前瞭解順產注意事項,能幫助緩解臨產準媽媽的恐懼感及緊張情緒,順利完成分娩。
1、哪些人不適合順產:
(1)胎兒過大,產婦骨盆無法容納胎頭者。
(2)產婦骨盆狹窄或畸形者。
(3)分娩過程中,胎兒出現缺氧,短時間內無法通過陰道順利分娩者。
(4)產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵等疾病,無法承受自然分娩者。
(5)產婦高齡初產者。
(6)有多次流產史或不良產史的產婦。
2、如何增加順產機率:
(1)選擇合適年齡分娩:大多數醫學專家認爲,女性的最佳生育年齡是25~29歲,處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長,妊娠與分娩的危險係數升高。
(2)保持合理孕期體重:孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3~6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克,前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能寶寶長得過大。
3、順產注意事項:
(1)產道骨產道:8~9cm,橢圓形彎曲管道,中間還有兩個路障(坐骨棘)固定不變。軟產道:由子宮下段,子宮頸,陰道及盆底組織構成的彎曲管道,存在脂肪。
(2)胎兒足月的胎兒頭頸(雙頂徑)平均爲91~93毫米。媽媽骨盆中最窄的一條經線寬度約爲100毫米。胎位不正包括:臀位、橫位、頭位不正。
(3)產力指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。孕晚會出現一些假性宮縮,一般爲20~30秒,臨產時,最長的也只有45秒到一分鐘左右。宮縮時間過長,可能造成宮內缺氧。
(4)心態有非常關鍵的作用,產婦在分娩前就應做好心理準備,並對分娩過程的相關步驟有所瞭解。
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