官方發佈 母乳餵養可持續至寶寶2歲及以上
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日前,國家衛生健康委發佈《嬰幼兒餵養健康教育核心信息》。《核心信息》指出,母乳是嬰兒最理想的天然食物,0-6個月嬰兒提倡純母乳餵養,嬰兒6個月起應當添加輔食,在添加輔食的基礎上,母乳餵養可持續至2歲及以上,保障嬰幼兒獲取足夠的營養素和能量。
《核心信息》指出,母乳含有豐富的營養素、免疫活性物質和水分,能夠滿足0-6個月嬰兒生長髮育所需全部營養,任何配方奶、牛羊奶等無法替代。6個月內的健康嬰兒提倡純母乳餵養,不需要添加水和其他食物。母乳餵養經濟、方便、省時、衛生,有助於嬰兒達到最佳的生長髮育及健康狀態。早產兒、低體重兒更加提倡母乳餵養。
新媽媽奶水少怎麼辦 多吃豬蹄真的可以催乳嗎
雖然豬蹄中確實含有豐富的營養,屬於高蛋白、高脂肪的食物,但是多吃豬蹄並不有利於催乳。事實上,母乳的分泌是按照規律進行變化的。在準媽媽臨產前,乳房就開始分泌少量的乳汁,爲新生兒的到來做準備。在產後的幾天內,寶寶開始吮吸乳頭時就會形成乳汁分泌的反射,乳汁的分泌就會增多加快。不同的媽媽也會因個人體質、生活方式的不同,在乳汁分泌上存在差異。
而豬蹄裏因爲含有大量的飽和脂肪和膽固醇,媽媽們攝入大量的肉食和濃湯,不僅不會催奶,反而會容易堵奶,引起排乳不暢,出現乳房脹痛。另外,還會增加肥胖、高血壓等風險,給哺乳期媽媽們的身體增加負擔。而且,乳水當中90%都是水分,也就是說補充水分可以幫助乳汁分泌,即使是通過喝湯來補充水分,也要以清淡爲主,不宜太油膩。雖然吃豬蹄本身是不能催乳的,但是在哺乳期的媽媽們可以適量食用豬蹄煲湯,以此來增加哺乳期湯水的攝入量。但要注意的是,在喝豬蹄湯時最好撇掉湯汁表面的那層浮油。
直接有效的催奶方式主要有三種:
第一,寶寶的吮吸。
哺乳期媽媽要多餵養寶寶,寶寶吮吸乳頭可促進媽媽的腦下垂體分泌催乳素,從而增加乳汁的分泌量。
第二,規律的作息。
哺乳期媽媽要保證充足的睡眠和休息,睡眠不足會影響母乳的分泌,要保持愉悅的心情,以平和的心態面對生活中的一切,避免勞累過度。
第三,保持營養均衡。
營養是乳汁分泌的基礎,要注意合理平衡膳食,多補充水分(白開水、湯汁、豆漿和牛奶等)。養成合理健康的生活方式,才能更好地爲寶寶哺乳。
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