寶寶晚上不睡覺怎麼辦 明確原因很重要
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對於嬰幼兒來說,擁有一個好的睡眠更是不容忽視。如果長期睡眠不佳,不但會影響精神和體力的恢復,對今後的身高以及大腦發育都會有不同程度的影響,所以家長們一定要重視寶寶晚上不睡覺的問題,找準原因及時糾正,給寶寶一個健康舒適的睡眠環境。
寶寶睡眠好壞的重要性有哪些?
一、影響腦細胞發育
寶寶在睡眠時,可以對大腦皮層起到生理保護性抑制。睡眠除了可恢復白天耗損的精力之外,還有更重要的功能—生長。只有寶寶熟睡後,體內分泌的生長激素,才能保證腦細胞的發育和完善。同時,好的睡眠對嬰兒智能發育也有非常重要的意義。
二、促進生長激素分泌
相關研究表明,寶寶熟睡時的生長速度相較於清醒時高出三倍以上,這主要是因爲入睡後生長激素分泌更多的關係。約70%-80%的生長激素都是在睡眠中分泌,如果寶寶晚上經常不睡覺,不僅會造成生長激素分泌過少,還可能阻礙骨骼、肌肉、結締組織的生長,最終就會導致身材矮小。
爲什麼寶寶晚上總不愛睡覺?
1.受母親影響
母孕時期的母親如果睡得較晚,睡眠時間較短,且平時活動量比較大,就會影響寶寶出生後的睡眠情況,容易出現不愛睡覺等多種問題。
小貼士:規範寶寶睡眠時間,家長需以身作則,平時要早睡做規範。因爲寶寶有模仿特徵,發現爸爸媽媽熬夜不睡覺後,自己也不會按時入睡,慢慢的就會養成熬夜的習慣。
2.缺乏營養元素
當寶寶體內缺乏維生素D或鈣元素時,會造成植物神經功能紊亂,進而影響到正常睡眠。
小貼士:發現寶寶同時存在消瘦、貧血、不愛吃飯等問題後,要及時就醫進行微量元素檢查,之後針對寶寶缺鈣、缺維生素D的問題進行改善。
3.疾病因素
如果寶寶存在脾胃不和、消化不良以及吃的過多時,也會因肚子不適而發生不睡覺、睡覺不踏實、哭鬧等情況發生。
小貼士:寶寶的腸胃功能較弱,建議家長們日常準備食物,要避開脹氣、辛辣、油膩等不易消化的食物,這樣可減輕腸胃負擔。如果腸胃不適情況較嚴重,可適當給服媽咪愛或益生菌調理寶寶腸胃。
4.受到驚嚇
個別寶寶如果是偶爾性的不睡覺,可能是睡眠環境不舒適,例如周遭有噪音、雷電,導致寶寶受到驚嚇後睡不着。
小貼士:睡前家長們不要陪孩子看電視,最好能洗個熱水澡,讓寶寶身心放鬆,這樣更容易入睡。也不要開夜燈,燈光刺激也會影響寶寶睡眠。
寶寶的睡眠質量受多方面的影響,所以家長朋友們,平時要更關注孩子的飲食和健康。如果發現寶寶不愛吃飯、容易疲憊,最好先就醫排除營養不良、腸胃疾病等因素後,再針對性的改善,讓寶寶早日重獲一個良好的睡眠。
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