寶寶添加鹽注意事項 父母必看
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對於6個月內的寶寶們而言,由於母乳或者是奶粉中的營養成分可滿足孩子身體需求,因此不需要添加輔食。而對於1歲以內的嬰兒們而言,雖然可以添加輔食,但不可再額外加鹽,這是由於天然食品中存在的鹽已可滿足其身體需要,再額外加鹽不利健康。
而對於1~3歲的寶寶們而言,雖然可以適當攝入些食鹽,但是也要平時飲食不可以放太多的鹽。數據顯示,1~6歲的幼童每天食鹽不可超過2克。 寶寶味蕾非常敏感,大多數的蔬菜和水果中的天然味道他們就感覺非常地鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽,因此在一定年齡內不必額外的添加食用的攝入量。
因此,有資料提示,在嬰幼兒的餵養中,對於1-3歲的幼兒們來說,儘量少吃鹽,最好不吃鹽,這樣可以幫助寶寶養成良好的清淡飲習慣,同時還能起到降低日後高血壓和心腦血管疾病發病率的作用。
寶寶添加鹽注意事項
1、 全家清淡飲食
若家長平時飲食口味較重,則往往就會讓孩子飲食中鹽含量也有所增多。據相關數據顯示,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。建議家長朋友們一定要注意,在給孩子準備膳食時儘量地減少鹽的成分。
2、“餐時加鹽”
若寶寶患有某些疾病,比如心臟病、腎炎以及呼吸道感染等,家長更要注意嚴格控制平時飲食中的鹽攝入量。“餐時加鹽”法,即菜餚起鍋時少加入一些鹽,或不加鹽待菜餚烹調好之後,端到餐桌時再放入適量地鹽,從而讓鹽僅附着於菜餚表面,只要放一點點,吃起來就比較有味道,也可以有效的減少孩子食鹽的攝入量。
3、特殊情況鹽量略增加
夏季時非常容易出汗,這是可以適當增加鹽的攝入量,再就是,若寶寶出現腹瀉、嘔吐等情況時,鹽攝取量也可比平時略增加一些。但要注意儘量地少吃醃製食品,比如豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜等,這些食物含鈉量普遍高,寶寶應該儘量避免。
綜上所述,關於寶寶的餵養問題是所有家長都比較關注的,不加註意有可能會影響孩子的成長與發育。尤其是高鹽飲食對寶寶身體健康的危害性較大,比如會讓口腔唾液分泌減少,增加呼吸道疾病的感染機率。高鹽飲食還會引起缺鋅,或加重寶寶的心臟、腎臟負擔,由此使腎臟和心臟功能受損。同時,若寶寶從小養成重鹽的飲食習慣,等到他們長大後是非常不容易糾正的,因此,媽媽們一定要正確的給寶寶添加食用鹽。
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