飯後千萬別馬上喝水 對身體有害!
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很多人都有一個習慣,那就是吃完飯之後就會喝上一些水,飯後可以馬上喝水嗎?實際上這個習慣從健康飲食的角度來說,對我們的健康是不利的,下面就具體認識飯後馬上喝水的傷害。
飯後立刻喝水,喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用。
胖子更不宜大吃大喝後立馬喝茶,這是因爲被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
除此之外,飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2-3小時後才飲水,而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也只能喝一小點兒,但是此後得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜後得等半小時,用完澱粉類食品後得等1-2小時,而用完高蛋白食品後得等1.5-2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下,這是因爲流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸,到那裏後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裏
飯後喝水不利於健康,希望大家都可以注重這個問題,想要更好的保證身體健康,做好養生保健工作,那麼這些健康飲食原則你必須遵守,要不然就很容易給自己的身體帶來其他不利影響和傷害。
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