補氣補血的湯水怎麼做
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湯水這是我們生活中非常重要的一部分,在我們的生活中經常會看到許多人一日三餐都會有湯湯水水,湯水的營養非常的高,而且還能保護大家的身體。氣血不足這樣的毛病在許多的女性身上都可以看到,特別是隨着冷空氣的下降,氣血不足的女性總是會覺得自己的身體非常的冷,這個時候就需要熬製一些補氣補血的湯水來改善身體的狀況,但是現代生活中許多的女性廚藝都不怎麼樣,那麼補氣補血的湯水你知道怎麼做嗎?
大棗黃芪湯
材料:生黃芪15克,大棗5枚。
做法:將黃芪和大棗洗淨,放入砂鍋內,加兩碗清水,蓋上鍋蓋,先大火燒開,再轉小火煮半小時即可。
當歸羊肉湯
材料:羊肉100克,生薑20克,當歸10克,精鹽適量。
做法:
1、將羊肉去油膜切成方塊,與當歸、生薑同燉
2、取出當歸、生薑,加入精鹽調味即可。食肉喝湯,早晚溫熱食用。
銀耳紅棗湯
材料:銀耳,紅棗,冰糖。
做法:
1、將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後,換清水清洗乾淨,去根各種銀耳紅棗湯照片(20張),將銀耳撕成小片。
2、放入鍋內,加水,大火煮開。
3、加入洗淨的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改爲小火,煲上一兩個小時,即可。
紅棗南瓜湯
材料:南瓜500克,紅棗50克,紅糖適量。
做法:將南瓜去皮,紅棗去核,入鍋一起加水煮爛,加紅糖調化即可。
學會了自己熬製補氣補血的湯水,你就可以在家享受到了健康的保障,其實補氣補血的湯水是非常容易製作的,因此大家在日常的生活中,可以經常自己動手做一做,這樣不僅可以改善自己的體質,而且最爲重要的是可以改善女性的肌膚,讓你升職加薪走上人生巔峯。
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