花生大米粥的做法步驟
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花生大米粥,不但營養比較豐富,而且花生大米粥口味也特別不錯,所以很多人特別喜歡喝花生大米粥。於是有很多人爲了能儘快的喝上花生大米粥,想全面瞭解一下做法有哪些?下面就詳細介紹了做法步驟,如果想盡快學會,可以對下面內容全面的瞭解一下。
花生大米粥
材料:
大米150g,熟花生仁50g,低脂鮮牛奶250毫升,白糖些許。
做法:
1.先將大米放在鍋裏煮粥。
2.熟時加入花生仁和鮮牛奶,拌上白糖即可。
養生功效:
花生仁性平味甘,花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生高出50倍,對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶力,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補虛、潤肺化痰、利水消腫、止血生乳等作用。
紅棗花生大米粥
健康功效:
紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂
花生仁:輔助降血脂、改善血液循環、擴張血管
大米:富含碳水化合物、富含錳
做法步驟
1.將紅棗與花生米洗淨,置淨水中浸泡四小時左右
2.將紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中,大火煮開小火煲至四十分鐘左右
3.加入洗淨的大米繼續熬至大米熟爛,因爲大米是後放的,所以下鍋後要攪動幾次,以免粘底
4.出鍋前加入適量冰糖或不加隨意
想喝花生大米粥的朋友,可以對以上內容全面的瞭解,以上內容就詳細介紹了花生大米粥的做法步驟,只要你儘快的對做法和步驟全面的瞭解,相信通過全面的瞭解以後,自己也能儘快的學會花生大米粥的做法,讓自己天天都能喝上花生大米粥。
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