胃反酸胃脹吃什麼好呢?
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很多朋友在平時不太注意飲食的習慣,經常三餐不定時,或者是在吃飯的時候速度特別快,這樣很容易使得胃腸出現一些問題,很可能會出現胃酸分泌過多,影響到胃腸的健康。平時除了要注意,養成良好的飲食習慣,才發現我有不是的時候還應該要儘早的接受治療。下面小編就來介紹有關於可以反酸胃脹在飲食上的一些注意事項。
1、當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴裏嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的症狀。
2、小米粥養胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。
3、如果經常胃酸,可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時最好再喝一些粥類,效果更好。
4、紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿蔔洗乾淨後,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
5、紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
6、水果雖然含有各種有機酸,吃起來有酸味,但消化後大多氧化成鹼性食物。
7、按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。
8、戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。儘量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。
9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
對於胃腸功能不是很好的人,在平時吃飯的時候最好是能夠細嚼慢嚥,定時定量,並且可以吃一些比較容易消化的食物,比如爛麪條,小米粥,小米粥不僅僅容易消化還能再爲裏面形成一層保護膜,對胃腸起到一定的保護效果,減少胃部的不適,
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