電視看倫敦奧運要注意哪些
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
合理安排收看時間:合理安排好奧運會的電視轉播,奧運會的全程時間表在電視報上已刊登出來,可根據自己的喜好,標出自己將要看的比賽,同時注意轉播時間,給自己排一個表格出來,不要盲目。
睡眠要充足:每天要保證充足的睡眠,要將生物鐘慢慢調整過來。早晨起牀後,要做適量運動,午飯後,最好睡上2個多小時。只有充足的睡眠,才能使身體的生理狀態逐漸恢復正常。看完比賽後再補一下睡眠。
掌握情緒,切忌過分激動:應調息靜心,情緒不要過分激動,以防意外。過度的緊張、興奮會刺激人體內交感神經,並且使體內去甲腎上腺素和腎上腺素分泌的增加,使心跳加快,血管收縮,血壓突高,可引起高血壓伴動脈硬化患者腦血管破裂而中風,冠心病患者會因心肌缺血而出現心絞痛,甚至心肌梗塞。
適當活動:看電視累了不妨做做操:1.坐在椅子上,雙腿屈膝擡起,雙手抱住小腿,盡力往回使膝蓋貼近胸部。重複4至8次,此動作可促進腿部血液循環,有預防下肢腫脹之功效。2.坐在椅子上,雙腿輪流快速屈膝向上提起,雙臂屈肘於體側,交替前後擺動。重複30次。此動作可促進全身血液循環,有防止“久坐傷肉”之功效。
不要邊吃邊看:胃腸工作需要定時,如果邊吃邊看,胃就得不斷的工作,胃腸道的血供增加,這樣就會使大腦的供血減少,影響大腦的功能,邊吃邊看會使胃腸道蠕動受限,不利於食物的消化吸收和膽汁排泄。
別忘護目:一般25英寸電視機距離不應小於1.5米。電視機放置高度一般以熒光屏中心高度比觀衆的眼睛稍低一些爲適宜。屏幕中心位置如果處於人眼的水平位置或高於人眼的位置,看電視1小時後,最好有短暫的休息,可以閉目養神,也可以按摩眼眶周圍。室內若有弱光照明,如開一個3瓦的小燈泡,可以減輕小而亮的熒光屏與周圍的黑暗背影形成的強烈對比,有利於保護視力。
飲食要合理:看電視時,視紫質消耗較多,特別是彩電,更會引起視力衰退或眼病。而某些食物中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和微量元素,可促進視紫質合成,因此要多吃些牛奶、禽蛋、動物肝、魚類、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、豆製品、紅棗、甘薯、蘋果、橘子等。另外茶中的咖啡鹼能興奮中樞神經,有助於消除疲勞。
不要長時間看電視:長時間看電視容易得一種叫“電視腿病”的疾病。久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮腫等。加上長時間凝視閃爍的屏幕和活動的圖像,可引起刺眼、頭昏、頭痛和疲乏等症狀。
盤點倫敦奧運賽場十大意外事件
2012倫敦奧運會閉幕式
倫敦示威 抗議倫敦奧運太過於商業化
2012倫敦奧運會:7月29日電視轉播時間表(詳細)
倫敦奧運會是第幾屆奧運會
2012年倫敦奧運會8月11日賽程看點
倫敦奧運會最節儉的奧運會 盤點各大“最”奧運會
2012倫敦奧運8月6日賽程看點
2012倫敦奧運8月1日賽程看點
2012倫敦奧運會比賽賽程表 7月31日倫敦奧運會比賽時間表
盤點倫敦奧運會上的那些“吻”
倫敦奧運如何保護身體
2012倫敦奧運會8月2日賽程看點
健身運動要注意的哪些關鍵點
2012倫敦奧運會金牌賽程關注
倫敦奧運會示威 抗議財團操控奧運會
孕媽看奧運 需要注意些什麼
倫敦奧運精神是什麼
2012倫敦奧運會8月10日賽程看點
倫敦奧運會 街拍倫敦英倫美女
2012年倫敦奧運會獎牌榜 關於2012年倫敦奧運會獎牌榜
兒童看電視應該注意哪些事項
2012倫敦奧運獎牌排行榜
“超級丹”的倫敦奧運征程
倫敦奧運會結束了嗎?倫敦奧運會結束時間是什麼時候?
鄧倫演的電視劇有哪些:十部鄧倫好看電視劇排行推薦
倫敦奧運會7月29日賽程看點
2012倫敦奧運會英國男子看奧運面無表情被逮捕
2012倫敦奧運會8月4日電視轉播時間表
2012倫敦奧運會7月31日比賽看點
2012倫敦奧運會8月2日電視轉播時間表
倫敦奧運怎樣防止疾病
老人看電視要注意些什麼