憋氣的遊戲有哪些危害
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很多的青少年喜歡非常刺激的遊戲,但是經常也會出現一些適得其反的事情,現在青少年喜歡玩憋氣的遊戲,看看誰的底氣足,其實專家說這樣做不僅有害健康甚至還會危及生命。
憋氣運動並不適合青少年,比如有意識的憋氣、過多參與拔河比賽這種需要憋氣的活動等。
拔河比賽時,青少年需要長時間憋氣來增加肌肉的力量。憋氣之時,人的肺部一直保持在擴張狀態,胸腔和腹腔內壓力加大,從而造成血液迴心髒較困難。當憋氣結束後,人會反射性地呼氣,造成胸內、腹內壓力驟然降低,大量血液涌入心臟,對心臟衝擊比較大,對心臟的發育也非常不利。
尚未完成發育的少年與兒童,應該儘量避免那些憋氣性的運動,譬如拔河、舉重、掰手腕等。
專家提醒,如果一些運動非要憋氣的話,憋氣時間不宜過長,結束憋氣時,應有節制地緩緩呼出體內氣體,儘量使體內壓力有一個循序漸進的緩衝過程,以減少對心臟的衝擊。
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