沐浴方法決定了不同的沐浴功效
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
沐浴洗澡是多麼舒適的事情,其實這也是一種女人養生之道,有效地沐浴可以起到改善身體不適,調節機能保健的作用。下面就來看看女人養生之道中的沐浴方法吧。
1、熱水浴:消除機體疲勞
日本很喜歡泡熱水澡,他們把熱水澡稱爲“湯浴”,也叫做“泡湯”,通常會一大家子一起泡湯。置身於洗浴池中,40℃的水從石槽中流出,全身倍感舒爽。
泡澡作爲女人養生之道,可以緩解疲勞,疲勞和人體血液中乳腺濃度有一定關係,泡溫水浴可以促進新陳代謝,增強機體分解乳酸速度,消除疲勞。只需泡20分鐘,就可以達到慢跑500米的效果,所以泡澡具有保健功效。
但溫水浴的水溫不是越高越好,不然出汗過多的話易導致虛脫,所以建議將水溫控制在38℃左右。
2、冷水浴:增強抗寒能力
毛澤東的老師徐特立先生儘管經歷了人生的滄桑,卻還能享有92歲的高壽,其中一個主要的原因就是冷水浴,冷水浴爲稱爲“革命的戰鬥”。徐先生每次起牀後都會用冷水擦頭面,之後再擦擦脖頸和胸部、背部,每次都會擦到皮膚髮紅髮熱爲止,不管是在什樣的季節裏,這個習慣從沒改變過。
冷水浴可以增強人體抗寒能力,能夠增強血管的彈性,算是一種“血管體操”。但需要提醒大家的是,冷水浴是有一個適應過程的,如果一直習慣洗熱水澡,後來突然換成了冷水浴是不利於健康的,反而還會生病。
3、熱冷水浴:維持血管彈性
除了熱水浴和冷水浴外,女人養生之道的沐浴法中還包括熱冷水浴。我國著名的人口學家、教育學家、經濟學家馬寅初先生,是原北京大學名譽校長,並也是101歲的老壽星。馬寅初先生早年在美國求學時身體孱弱,在結識了一位93歲依然鶴髮童顏的醫生後改變了現狀。這位醫生告訴了他自己增強體質的祕訣,就是熱冷水浴。方法是先洗15分鐘的熱水澡,使周身經絡通暢,之後擦乾身體,並休息幾分鐘,再迅速衝幾分鐘冷水。自從採取了這個方法,馬寅初先生的身體狀況越來越好,就連感冒這樣的小病都很少發生。
沐浴小貼士:
1、在準備沐浴之前要先適當飲水,這麼做可以促進血液循環,並能排除體內毒素。
2、沐浴的水溫不適宜過高,泡澡的水溫以40攝氏度上下爲宜,一次入浴的時間在15分鐘左右爲宜,建議不要超過20分鐘,泡澡的時間越長,皮膚越容易乾燥和皺縮。
3、最佳沐浴時間是在下午3點到晚上9點,在這個時間段中沐浴更有利於放鬆和調整肌膚。
4、可以配合使用磨砂沐浴產品,能夠幫助清除皮膚上的死皮,注意揉搓的力度不要太大,這種產品不適合每天都用,一個星期2~3次就可以了。
5、沐浴之後的保養也很重要,沐浴乳能夠幫助鎖住身體的水分,使肌膚更有光彩。
這就是爲大家介紹的女人養生之道中的三種沐浴方式,試着採取這幾種沐浴方式,讓自己也變得越來越健康。
沐浴鹽和沐浴露的區別 沐浴鹽和沐浴露的正確使用方法
莫文蔚是如何利用沐浴護膚的
完美沐浴露功效 完美沐浴露的使用方法
舒膚佳沐浴露能殺菌嗎 舒膚佳沐浴露可以長期使用嗎
如何挑選嬰兒沐浴露
沐浴五處常按三穴 養腎補血
美白小竅門 全身美白靠沐浴
多芬沐浴露 強生嬰兒沐浴露力士沐浴露舒膚佳沐浴露玉蘭油沐浴露六神沐浴露妮維雅沐浴露凌仕沐浴露威露士沐浴露阿迪達斯沐浴露
沐浴露品牌:好用的沐浴露品牌,沐浴露哪個牌子好
睡前沐浴有什麼健康原則
五方法消除運動疲勞 健身過後進行沐浴
沐浴乳和沐浴露的區別 沐浴乳和沐浴露沒有區別
強生嬰兒洗髮沐浴露
男士沐浴露哪個品牌好 你用的上榜了嗎
懶人減肥法 沐浴也能排毒瘦身
古代人多久洗一次澡:三日一洗頭五日一沐浴還有沐浴日
沐浴液爲什麼感覺洗不乾淨
預防卵巢癌可常沐浴陽光
磨砂膏和沐浴露的使用順序
臺灣美女阿喜妹街頭沐浴
夏天寶寶用什麼沐浴露好
怎麼用柚子皮自制沐浴露
沐浴後這樣按摩讓你穩瘦不停
剛做完人流能沐浴洗澡嗎
更年期女性常用的沐浴保健法
沐浴乳會致不育?男性不育的十大原因
沐浴乳會致男性不育 不育的十大原因
健康養生 三種沐浴方式教你養生
夏季如何選擇沐浴露
銀屑病患者沐浴有講究
採幽私處沐浴露(男士型)
打造舒適沐浴空間 享受生活從浴室開始
盤點:最神奇的九大沐浴(組圖)