身體不同部位的保健方法
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一、背部的保健特區
中醫養生專家指出,後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚爲密切,經常予以激發疏通,有益於氣息運動,血脈流通,滋養全身器官。現代醫學發現,人體背部皮下還蘊藏着大量免疫細胞,如患了感冒或中暑後,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。
二、前胸的保健特區
經科學家研究發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用。同時,又有抗感染的功能和抗病能力,對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱的保健特區
最新醫學研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地,經常按摩脊柱,可促進經絡的疏通,滋養全身器官而健身。日本一家雜誌報道,鍛鍊脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,如能常做太極旋轉,會產生很強的生物電能,給臟腑和全身輸送,補充能量,而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力,即使對腦血管意外、老年癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。
四、臍部的保健特區
肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養生學家視爲保健“要塞”。肚臍爲神闕穴,具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。中醫常用藥物敷貼或鍼灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹蔘粉調敷該穴,能治失眠;用砂仁、枳實敷之,可治消化不良;用檀香、細辛粉調酒敷之,可緩解心絞痛。經常按摩肚臍,尚有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。
五、腋窩的保健特區
腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處,就在於受刺激後會使人大笑,這被專家稱爲“腋窩運動”。刺激此處的神經、血管和淋巴結,能使各器官都得到運動,促進血液循環,並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
六、腳部的保健特區
人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經絡起止於腳上。科學家還認爲,人的腳底有成千上萬個神經未梢,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器均有相關,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。除了經常運動,保持腳部血液暢通、關節靈活外,還要注意冬天別凍着,夏天別捂着,腳上生了“雞眼”、“腳墊”等,亦不可小視,要及時清除。
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