幫你消除口臭的4個妙招
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預防乾燥保持口腔溼潤
口腔中唾液減少乾燥度增加時,是口腔中細菌繁殖的最佳環境。日常生活中,我們在說話或者吃飯的時候,口腔會因爲受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡覺的時候,口腔中會相對乾燥,因此細菌大量繁殖,導致第二天早上起來出現口臭。想要預防晨起口臭,保持口腔溼潤非常關鍵。
戴着口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠,那麼不妨戴一個口罩入睡,這樣能夠預防口腔和咽喉的乾燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
臥室裏不妨放個加溼器
秋冬季節,不僅是皮膚容易乾燥,口腔中也很容易出現乾燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加溼器增加寢室中的溼度,即使不用加溼器,也可以在牀邊放一杯水或者溼的毛巾。
提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的溼度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強,因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下,或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
如果晨起口臭的狀況始終不能改善,則需要考慮兩個原因:
一、可能存在口腔疾病。如果已經努力防止口腔乾燥卻依然口臭,需要考慮有蟲牙或者牙周炎等疾病的可能,最好是去看看牙醫,獲得確切的口臭理由並對症進行預防和治療。
二、可能存在腸胃疾病。如果腸胃不好的話也會對口腔的氣味產生影響,因此腸胃不佳的人若是長期口臭,不妨看看內科,從醫生處獲得建議。
當然,每天認真刷牙、做好口腔清潔也是預防晨起口臭非常關鍵的一步,切不可本末倒置。
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