關於預防脂肪肝有哪些原則
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預防脂肪肝的原則有哪些?雖然脂肪肝不是疾病,但卻代表着身體的健康狀況與相關疾病發展的可能性。以下四原則有助於人們預防脂肪肝。
肝臟主疏泄、喜條達,以通爲順,如果肝氣不舒,人體氣血運行便會紊亂,引發消化失調、高血壓等疾病。同時,中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”,心理壓力大,精神壓抑,是脂肪肝的高危人羣,容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。
預防脂肪肝的原則有哪些?雖然脂肪肝不是疾病,但卻代表着身體的健康狀況與相關疾病發展的可能性。以下四原則有助於人們預防脂肪肝:
1、經常運動,找到適合自己的運動方式,養成運動的習慣。
2、改變生活及飲食習慣,除了三餐定時外,還要少油、少鹽,並且讓生活作息正常。
3、如果有飲酒習慣者,要減少或改掉飲酒的習慣。
4、養成定期健康檢查的習慣,通過健康體檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查,就可定期瞭解脂肪肝的狀況與變化,提醒自己改變生活及飲食習慣,以達到健康人生的終極目標。
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