女性怎麼飲食應對脫髮問題方法
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對女人而言,掉頭髮簡直就是噩夢。在壓力、焦慮、熬夜、亞健康的夾擊之下,頭髮正一根根離你而去,難道就這麼任它去掉?應該怎麼辦呢?下面小編帶大家去了解一下吧!
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮,以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因很多哦,下面小編帶大家去了解一下吧!
女性脫髮原因
1、激素在作怪。大部分女性在接近更年期時都會脫髮,這時可接受激素治療或按照醫生的處方服用藥物。
2、遺傳因素。此類女性患者同樣可採用激素治療方法幫助緩解脫髮狀況。
3、各種內、外在因素,包括分娩、化療、手術和快速減肥以及激烈的情緒改變等,都可能影響頭髮的生長週期,導致脫髮。一般可在3個月至一年內自行恢復正常。
4、自身免疫系統失調引起的脫髮,醫生通常會在病人脫髮的位置直接注射少量類固醇。
5、因甲狀腺過度活躍(甲亢)或不夠活躍(甲減)而導致頭髮變薄,通常甲狀腺調整劑可令頭髮生長恢復正常。
6、各種藥物,如抗抑鬱藥、降壓藥等都可導致脫髮,醫生通常會建議病人換用另一種藥。
此外,也可能由頭皮健康問題,如頭皮生癬等,引起脫髮數量增加,一般使用藥用洗髮水治療會有幫助。
防脫髮的營養食物
1.杏仁堅固秀髮。
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3.牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
5.雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
7.葡萄乾促進頭皮血液循環。
葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
據研究發現,治療脫髮,除對症下藥外,平時生活也要注意補充頭髮生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等,多吃全穀類、動物肝臟、蔬菜和豆類,保證飲食平衡哦。同時也要注意調整生活習慣哦!
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