糖尿病的護理方法
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在糖尿病保健中,最重要的就是運動和飲食的搭配,它是糖尿病的兩大基石。另外,很多人也非常的關注怎樣才能讓飲食和運動相結合呢?
第一項、避免低血糖:糖尿病病人最在意的就是血糖和血壓的變化,在運動的時候,一定要避免引起低血糖。糖尿病患者在中度強度運動之前,應注意增加少許食物以避免發生低血糖。不要在進食後立即運動。而要在餐後1一2小時進行。如運動時間較長,宜在運動前或運動中適當進食。以防止低血塘,早晨鍛鍊時不宜空腹。根據運動強度和持續時間。在運動結束後24小時內可以適當增加進食量。但是否需要增加以及增加多少請向你的主管醫生諮詢。
第二項、肥胖人:很多糖尿病肥胖的病人,他們在運動的時候,會消耗很大的能量,也就會產生需要攝入大量的能量。但是能量的負平衡有助於減肥。晚餐進食量不宜過多。尤其是晚上活動少的人。如果體重在理想範圍內而不需要控制體重,那麼運動消耗的能量應該從飲食中補償。原則是消耗多少補充多少。
第三項、運動要飲水:在出外運動的時候,要隨身攜帶一瓶水,因爲在運動的時候會揮發很多的汗液,導致身體裏缺乏水分供給,隨意建議在運動前補充足夠的水分。如果運動時間過長。運動中也要適當補充水分。但避免補充冰水。
要想更好的控制糖尿病病情的進展,那麼就需要我們大家把飲食和運動適當的結合起來,對治療是有很多的幫助的。
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