得痔瘡該怎麼辦
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如廁時看書讀報,如廁時間不知不覺加長,不僅不衛生,長此以往還會誘發痔瘡。
醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘即可直接導致肛墊下移血管曲張淤血,易引發痔瘡,且病情的輕重與時間長短有關,時間越長髮病機率越高。因爲久蹲不起,會使腹壓增高,容易引起靜脈血迴流不暢,導致肛墊內血管擴張、固定肛墊的肌肉纖維受損,經常這樣,就會導致肛墊肥大、下移而成爲痔瘡。有些人上廁所時喜歡看報紙,大便排空了也不起來,長此以往會使直腸靜脈長時間受到擠壓,易誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的關鍵之一。
因此,每次如廁時間要控制在5分鐘內。要縮短如廁時間,應該注意幾點:
要養成每日定時排便的習慣:有便意要及時解決,切忌故意憋着,儘量做到生活規律化。
要預防便祕:正常排便時不感到排便困難,便後有輕鬆舒適的感覺。如果大便祕結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內壓力增高,血液迴流障礙。防止大便祕結應注意多吃富含維生素的蔬菜、水果、豆類等,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、姜等。
要注意日常保健:學會心情適時放鬆,保持肛門清潔。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,同時多做提肛運動。
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