生活中有哪些護眼美食呢
本文已影響8.76K人
本文已影響8.76K人
據調查,至少1300萬美國人遭受了視網膜黃斑病變,而80歲以上的老年人幾乎一半都患有白內障。經過美國眼科學會大規模的調查研究後,發現以下這些食物護眼的功能並不被人所熟知,但功效卻很理想。
青椒與花椰菜這兩種食物都提供了大量維生素C。維生素C是保護我們眼睛的一種重要的抗氧化劑。
小貼士:可以把兩種食物混合在一起,在拌麪中(同時放一些橄欖油和大蒜)食用。
火雞肉含有維持眼睛健康的重要元素———鋅。你可以在人體視網膜中找到鋅,鋅能促進對眼睛健康的酶運行。在那些患有黃斑病變和白內障的患者中,視網膜中的鋅含量嚴重缺乏。
小貼士:國內的超市都可以買到保鮮裝的火雞肉,北京的京客隆超市就可以買到,火雞是三明治的主要原料,也能使色拉更加鮮美,你還可以把它加入漢堡包食用。
甘薯在甘薯甜美的黃色的果肉中,含有豐富茁胡蘿蔔素。
小貼士:可以做些馬鈴薯泥,再拌上鹽和黑胡椒。三文魚和沙丁魚歐米伽3脂肪酸能保護你的眼睛。研究表明,常吃富含歐米伽3脂肪酸的食物能有助於保護眼睛的微血管凝結。
小貼士:三文魚和沙丁魚是你所有食物中最好的護眼食物,最好每週能吃2到3份,每份2~3斤。
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
寶寶護眼的食譜有哪些
肩周炎症狀有哪些 生活中如何預防呢?
平時生活當中抗病毒藥物有哪些呢
生活中可以解毒的食物有哪些
有益眼睛的食物有哪些:推薦十大有益護眼的食物
生活中不能生吃的食物有哪些
生活中哪些鹼性食物煲湯能排毒呢
在生活中腎盂腎炎的症狀有哪些呢
生活中補鋅的食物有哪些?
養眼的食物有哪些呢
生活中有哪些常見的解毒食物
美眼明目飲食有哪些
生活中有哪些藥食相剋類型
日常生活中有哪些祛眼袋的好方法
生活中有哪些食物抗癌最有效
生活中導致癡呆的原因有哪些呢
生活中女性不孕有哪些預防措施呢
生活中含鐵高的食物有哪些
防花眼的食療方有哪些呢
美容食譜有哪些呢 明星的美容食譜有什麼呢
生活中有哪些常見的抗癌蔬菜呢
生活中有哪些名不副實的食品
生活中的粗纖維食物有哪些
有哪些養眼的食療藥膳呢
生活中常見的養肝食物有哪些
生活中有哪些食物能預防胃癌
生活中的美容食品 你都吃過哪些
日常生活中抑鬱症有哪些表現呢
生活中護膚的小妙招 生活中有哪些護膚小妙招
日常生活中有哪些抗癌食物
生活中補鐵的食物有哪些
生活中哪些食物有殺精作用