乳房保健:8種食物保護好乳房
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
1、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。
因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
2、多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。
3、海帶輔助治療乳腺增生。
研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果和種子視食品讓乳房組織更有彈性。
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
5、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
6、葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。
7、番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
8、穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
乳房保健怎麼做?乳房保健食物有哪些
乳房保健 乳房太大的危害
六類食物幫助女性保護乳房
乳房最好的保養方法 乳房保養方法
防乳腺癌要吃對食物 這些食物有助保護乳房
吃什麼對乳房好 5種食物讓乳房更健康
塑造乳房健康 八種食物豐胸又護乳
8種文胸穿法讓乳房受傷 保養乳房有妙招
乳房保健 檢查乳房的最佳時間
乳房保健 乳房按摩方法推薦
呵護嬌嫩乳房 乳房保養三大法
乳房發癢是怎麼回事 8招保健女性乳房
4類食物成乳房殺手 如何保養乳房
性冷淡對乳房的危害 如何保護乳房健康
女人乳房該怎麼保健 需糾正乳房保健誤區
哺乳期乳房保健相當重要 保護乳房的方法有哪些
女性養生保健:保養乳房的食物有哪些
海帶降低乳腺增生風險 七大食物保護乳房健康
女性該如何保健乳房?多做乳房保健運動
乳房健康很重要 保護乳房要多吃它們
乳頭溢液是怎麼回事 8招保健乳房
乳房易衰老 8個貼士保養乳房
乳房易衰老 如何保持性感乳房(圖)
乳頭爲什麼會變黑 8招保護女性乳房健康
女性乳房的10大祕密 8妙招助你保健乳房
女性如何預防乳房疾病 保護乳房健康
趴着睡使乳房下垂 4個方法保護乳房健康
女性想保護健康就需保護乳房
朵可秀品內衣科學護航,安全呵護女性乳房健康
保證乳房健康 女性應吃6種食物
乳房保健 乳房下垂怎麼辦
女人乳房保健的8大禁忌
乳房保健 哺乳期乳房按摩手法